Visa oooh visa...

30 Disember 2007...

"Wah...nak kene buat iqamah(visa) hari ni jugak ni,esok dah 31 dah" Student Visa saya selama setahun ini bakal tamat pada 31 Disember 2007 ini.Esok la tu. Jadi tidak dapat tidak saya terpaksa meletakkan urusan menyambung visa sebagai urusan urgent dan important untuk dilaksanakan di kala ini. Kalau tidak, kena denda :)

Apapun saya tidak berminat untuk bercerita tentang apa yang berlaku hari ini di mugamma', pejabat imigresen Mesir itu. Cuma mungkin untuk memberi gambaran apa yang perlu anda sediakan bila mahu memperbaharui visa :)

Baik, untuk membuat visa pelajar, sedang anda adalah pelajar yang belajar di Univesiti Ain Shams, anda perlulah terlebih dahulu mendapatkan syahadah dari kuliah yang menyatakan anda adalah pelajar di Univesiti Ain Shams.

Caranya:

• Buat surat kepada wakil kuliyyah untuk mendapatkan syahadah untuk menyambung visa yang akan ditujukan kepada wizara' gawazat bilmisr. Di sini anda dikenakan bayaran sebanyak 2 le untuk damrah (setem).
• Anda akan diberi invois untuk dibayar di khaznah (pembendaharaan) untuk membuat syahadah visa sebanyak 25le
• Selepas 5 jam, anda akan dapat syahadah yang anda kehendaki itu.

Sebelum ke mugamma' pula anda perlulah menyediakan item-item berikut.

• Isi borang permohonan penyambungan visa yang boleh diperoleh di sana.
• Salinan muka depan passport
• Salinan cop ketibaan anda di Mesir
• Salinan visa terdahulu
• Salinan Syahadah kuliyah
• Sekeping gambar

ps: setiap keping memerlukan dua keping salinan.

Kegagalan anda untuk menyediakan salinan-salinan yang diperlukan itu akan memaksa anda untuk turun ke bawah untuk mendapatkan khidmat photostat yang disediakan dengan bayaran sebanyak 1le untuk setiap salinan. Hihi cekih darah bukan? Siapa suruh tak sediakan awal2? Apapun jika duit yang ada pada anda tidak cukup, anda bolehlah keluar dari mugamma' tersebut dan berjalan melawan arus jalan raya qasrul einy untuk mendapatkan kedai fotokopi yang terletak lebih kurang 5 minit berjalan kaki, melepasi stesen minyak koop di sebelah kanan jalan. Di sana anda hanya dikenakan bayaran 0.10le untuk setiap helaian salinan yang difotokopi. Murah kan? penat sikit lah berjalan. Apapun, diingatkan pakcik penjaga kedai itu bukanlah seorang yang cukup ramah.

Baiklah, bila anda dah ada semua item-item yang diperlukan, hantarlah permohonan anda itu ke kaunter dan bayarlah setem sebanyak 8le dan kembalilah ke mugamma' selepas 10 hari untuk mendapatkan visa baru anda itu. Selamat menyambung visa! :)

Jazakumullah Khairan Kathiraa...

ps: Entry ini dipost kerana kerap kali lupa step2 untuk menyambung visa menyebabkan diri kerap kali melakukan kesilapan dan kecuaian yang sama. Moga lepas ni tak lakukan kesilapan yang sama lagi...

"Doktor,boleh ke kami bawa masuk kerusi dari luar ni?" Tanya Hamid bila melihat bilik tutorial itu sudah penuh dan tiada lagi kerusi kosong untuk diduduki.

"Ya, bawa saja masuk kita hanya satu kes hari ini kemudian insyaAllah semua pun akan dapat duduki exam. Siapa yang nak join kes ini, join dan siapa yang taknak join boleh keluar dulu dan nanti datang kembali untuk ambik exam." Balas doktor bila melihat keadaan semakin sesak.

Sesak dan kadang-kadang merimaskan. Semuanya hadir semata-mata untuk mengambil imtihan bagi round Neurology tersebut. Terdapat ramai pelajar-pelajar yang sebelum ini tidak pernah nampak batang hidung mereka selama dua minggu ini akhirnya kembali menampakkan diri pada hari ini. Begitulah budaya yang ada di sini dan saya percaya mungkin di kebanyakan tempat juga. Dek ketika itu saya kembali mengingati kalam yang pernah dilontarkan oleh Us Fauwaz beberapa hari yang lepas,

"Sekarang orang mengganggap kelas sebagai penjara,apabila tamat kelas mereka merasakan telah bebas dan keluar daripada penjara, sementara orang-orang terdahulu sangat berlumba-lumba dalam belajar dan mencari ilmu. Hingga apabila mendengar ada mana-mana guru yang datang sedang mereka sedang makan sekalipun, mereka akan segera mendapatkan guru tersebut, walaupun di zaman mereka serba serbi pun kurang"

Mungkin benar kenyataan tersebut dan mungkin itu juga lah antara sebab mengapa kita tidak dapat menjadi hebat seperti generasi kita yang terdahulu, zaman kegemilangan kita sebagai pusat tamadun dan ilmu. Mungkin kita dapat sama-sama fikirkan dan berusaha mengubah diri. Namun mungkin juga mereka yang tidak pernah saya jumpai di dalam round ini tidak hadir kerana tidak mahu memenuhkan bilik yang ada supaya tidak mengganggu pelajar-pelajar lain bukan? :) Siapa tahu dan saya sendiri hairan, mengapa pihak universiti sendiri tidak menyediakan ruang dan bilik yang seluasnya untuk memberikan keselesaan kepada para pelajar. Apapun sebenarnya ramai antara kawan-kawan saya ini mengikuti kelas tambahan,(dars) di luar universiti menyebabkan mereka tidak dapat untuk menghadiri sessi round yang telah ditetapkan universiti. Ramai juga pelajar-pelajar Malaysia yang turut mengikuti dars sedemikian, cuma kami sahaja pelajar-pelajar lelaki yang kurang mengikutinya...:) 'ala kulli hal, buatlah apapun yang difikirkan baik, yang penting matlamat menuntut ilmu dan menyediakan diri menjadi doktor sebaiknya ilmu dan akhlak, dapat dicapai.

Baiklah, tiada apa-apa untuk dikongsi hari ni sebenarnya selain ingin sama-sama mengajak sahabat-sahabat untuk loba menuntut ilmu sementara kita masih mampu melakukannya. Sebelum kita disibukkan dengan pelbagai tanggungjawab dan komitmen selain kekangan masa yang menghimpit suatu hari nanti. Nanti apabila sudah bekerluarga dan bekerja, masing-masing akan menyedari hakikat ini dan mungkin di kala itu kita mungkin sudah tidak mampu lagi untuk memenuhi naluri untuk menuntut ilmu ini. Oleh itu, tuntutlah ilmu tanpa jemu. Moga Allah mempermudahkan diri kita dalam usaha dan perjuangan kita ini.

"Barangsiapa yang mempermudahkan jalannya untuk menuntut ilmu,dipermudahkan Allah jalannya untuk ke syurga"

Saya tidak pasti status kalam tersebut samada sebuah hadis atau hanyalah kata-kata ulama,namun di situ ada kebenarannya untuk kita sama-sama mengambil manafaat darinya.

Baiklah, exam neuro pun dah selesai. Walaupun tidaklah dapat menjawab dengan baik,saya berharap untuk dapat mengulangkaji kembali untuk subjek yang makin saya gemari ini. Moga dipermudahkan. Minggu hadapan akan mula dengan round yang baru, Dermatology! Apapun saya masih ada sehari cuti sebelum memulakan round tersebut. Apa nak diisi dalam masa sehari ni ya? Oh ya, bilik presiden minta dikemasi :)

Buat akhirnya, salam ceria dan selamat studi buat semua... Jazakumullah Khairan Kathiraa

Hargailah sebuah kehidupan...

Seorang lelaki yang cukup kuat, beberapa kali menjuarai pertandingan tinju sejak di peringkat light weight hingga ke peringkat heavy weight dan profesional. Namun, hari ini tidak mampu untuk memukul anak kecil pun, tangannya sentiasa bergoyang bagaikan bertasbih, suaranya senada tanpa ekspresi, wajahnya sudah tiada seri. Dia disahkan mengalami Parkinson's syndrome.

Seorang bapa yang cukup rajin bekerja, mencari rezeki sesuap nasi untuk keluarga, namun dengan sekelip mata, jatuh rebah, kebas seluruh tangan dan kakinya tidak dapat bergerak lagi. Dia kaku akibat strok yang menyerang setelah bertahun-tahun menghidapi penyakit darah tinggi dan kencing manis yang kronik.

Seorang gadis pula, petah dan riang bersama rakan-rakannya ke sekolah, belajar dan bermain-main bersama-sama. Namun hingga suatu ketika, dari masa ke masa, merasakan sukar untuk mengeluarkan kata-kata, lemah tubuh badan dan hilang daya untuk mengagak jarak dan pandangan. Akhirnya, tidak mampu lagi untuk tersenyum lagi apabila cerebellum di kepalanya sudah gagal menjalankan fungsi.

Berada di round Neurology menjadikan diri begitu menginsafi. Setiap hari kami dihidangkan dengan perbincangan berkenaan penyakit-penyakit berkaitan otak dan segala sistem urat sarafnya yang begitu kompleks untuk difahami dan punya misteri yang tersendiri. Maha suci Allah yang Maha Besar. Bagaimana hebatnya Dia menciptakan manusia dengan penuh kesempurnaan dan sekompleks ini. Namun seketika itu pula Dia tidak pernah serik untuk menguji,

"(Dia) yang mana menjadikan kematian dan kehidupan untuk menjelaskan kepada kamu siapa antara kamu yang terlebih baik amalannya"

Sedih dan pilu apabila melihat pesakit-pesakit neurological disorders ini yang kadang-kadangnya tidak pernah menyangka mereka akan menghadapi ujian sedemikian. Bagi sesiapa yang pernah menonton kisah jepun bertajuk A little of tears mungkin dapat memahami apa yang cuba saya sampaikan. Mereka kerap kali bertanya samada mereka ada peluang untuk sembuh dan kembali seperti biasa ataupun tidak, dan sekerap itu jugalah doktor-doktor yang merawat sentiasa menasihati bahawa "Allah menurunkan penyakit itu pasti bersama penawarnya. Tiada yang mustahil bagiNya dan jika Allah mengkehendaki, pasti kita akan dapat kembali seperti sedia kala" Terangguk-angguk pesakit itu mendengarkan kalam tersebut walaupun kadang-kadang jauh di sudut hatinya, kurang meyakini...

Sesungguhnya beruntunglah bagi mereka yang sanggup untuk bersabar menghadapi segala dugaan yang mendatang ini dengan penuh rasa taqwa kepadaNya.Percaya kepada segala janjiNya bahawa setiap yang ditentukan itu ada hikmahnya dan setiap kesabaran itu ada balasan kasih sayahngNya. Oleh itu, sama-samalah kita memuhasabah diri. Mungkin hari ini kita merasakan diri cukup sihat dan kuat melakukan apa saja. Namun tidak mustahil selepas beberapa ketika kita kehilangan kekuatan itu, kita hilang keupayaan itu, apatah lagi jika ajal kematian pula yang turut menyapa kita. Bekerjalah dengan tekun sementara tenaga masih ada, beramallah dengan ikhlas sementara masa masih milik kita. Sesungguhnya orang yang paling bijak itu adalah orang yang sentiasa  mengingati mati.

Apapun doakanlah diri ini yang akan menghadapi exam neuro pada esok hari ya. Moga kita senantiasa diberikan hidayah olehNya dalam apa jua amal buat kita sehari-hari. Tahniah buat miss daing yang dah bergelar auntie daing hari ini. Buat Kak Ainah dan Ustaz Ismail moga cahaya mata yag hadir memberikan seribu satu kebahagian buat makna tersendiri buat kalian. Moga keluarga bahagia ini sentiasa dalam rahmatNya...  Begitulah hidup ini yang penuh dengan kehidupan dan kematian...

Hingga jumpa lagi. Jazakumullah Khairan Kathiraa...

Salam Aidil Adha

SALAM AIDIL ADHA

Selamat Hari Raya Aidil Adha diucapkan buat semua sahabat-sahabat yang selalu datang bertandang ke sini. Afwan kerana lambat mengucapkan Salam. Apapun moga hari-hari yang kita lalui sepanjang Dzulhijjah ini, amalan yang kita lakukan diterima Allah sebagai amal soleh disisinya yang bakal memberatkan mizan kebaikan kita di akhirat kelak. Tak ada entry baru untuk kali ni walaupun banyak yang boleh diceritakan terutama Majlis korban Aidil Adha PERUBATAN 1428H yang kali pertama diadakan. Mabruk kepada adinda Abdul Azim Abrar dan sahabat-sahabatnya yang bertungkus lumus memastikan majlis julung-julung kali diadakan ini berjaya dilaksanakan dengan sebaiknya.

Pada kesempatan yang ada, hari ini juga merupakan hari yang mengembirakan buat diri, ucapan mabruk alaik kepada my schoolmate Hanisah binti Azhari yang selamat diijab qabulkan pada hari ini dengan akhi Shamin bin Mohd Saffian.Barakallahu lakuma dan mudah-mudahan dapat menjadi isteri yang solehah, dalam bersama-sama membina sebuah keluarga yang bahagia dan diredhaiNya. Mabruk...! Mabruk...! Mabruk...!

Akhirnya sempena aidiladha ni, nak kongsi satu cerita dipetik daripada harakahdaily.net untuk renungan dan keinsafan kita bersama... Jumpa lagi,

Jazakumullah Khairan kathira...

Kisah Dari Tanah Suci: Berkat sayang, muliakan kucing

Abdul Wahab Muhammad Nor

Sempena wukuf di Arafah hari ini (18 Disember) dan Hari Raya Korban esok (di Arab Saudi), disiarkan Kisah Dari Tanah Suci ini untuk iktibar bersama. Kisah ini mengenai seorang wanita Muslimah Melayu berasal dari Perak yang menunaikan haji kira-kira enam tahun lalu.

Wanita ini kerana sudah tua dan uzur, lutut pun lemah dan sentiasa sakit, menggunakan kerusi roda semasa tawaf dan saie. Dia mengupah petugas Arab menolaknya, tujuh kali pusingan tawaf dan tujuh kali berulang alik antara Bukit Safa dan Marwah.

Beliau menunaikan tawaf rukun dan saie saja. Yang sunat tak mampu kerana uzur. Lagi pun wangnya hanya cukup-cukup saja.

Namun, ada satu amalan mulia dimiliki Muslimah ini. Yakni mencontohi sunnah Nabi s.a.w., mengasihani dan menyayangi kucing di desanya.

Dia amat suka memelihara kucing. Di rumahnya banyak kucing. Dia melayan makan dan minum kucing. Dia pungut kucing yang dibuang orang, diberikan makan dan minum, dirawat dan dimandikan dengan sabun wangi.

Walaupun banyak kucing jalanan itu lemah, sakit, kurus kering atau lumpuh, tetap diambilnya untuk dirawat di rumahnya. Ada yang berkudis dan sakit serius. Pendeknya rumahnya menjadi pusat kucing kurap.

Maka terkenallah rumahnya jadi pusat rawatan kucing. Mana-mana kucing yang mati dikuburkan di kebunnya. Demikian begitu kasih Muslimah ini kepada makhluk Allah yang lemah lembut itu.

Justeru, ada kucing-kucing peliharaannya manja, gemuk dan sihat, serta cantik-cantik belaka, berkat khidmatnya, yang ikhlas.

Tahun itu beliau berangkat, menunaikan haji dengan menggunakan perkhidmatan Tabung Haji. Gembira dan sayu nian kalbunya, kerana hajatnya untuk ke Tanah Suci, solat di Masjidilharam dan melihat Baitullah di depan mata sudah terkabul sudah.

Ingin di hatinya untuk tawaf banyak-banyak seperti orang muda dan sihat. Tetapi apakan daya, lututnya sakit manakala badan uzur. Setelah solat fardu sentiasalah beliau memanjatkan doa dan pertolongan Allah, agar hajatnya dimakbulkan.

Pada suatu hari, semasa hendak pergi solat di Masjidilharam dengan keadaan bertongkat, beliau terjumpa seekor kucing yang kurus, comot, lemah dan lapar.

Apabila kucing itu hendak bangun berjalan, ia jatuh berkali-kali. Kasihan nian wanita tua itu melihat makhluk Allah itu menderita dan sengsara di kota suci Makkah.

Lantas diambilnya kucing itu, diurutnya tubuhnya yang lemah itu. Dibelikan sebungkus nasi berlauk dan diberikan minum air zam-zam yang murni.

Dengan takdir Allah, kucing itu pulih dan sihat. Kucing itu telah menggesel kaki Muslimah tadi, lalu menjilat kedua-kedua tapak kakinya. Ajaib sungguh, kaki dan lututnya yang sakit tadi, tiba-tiba menjadi sihat dan kuat, seperti orang muda.

Muslimah tua tadi dapat tawaf sebanyak-banyaknya, ikut suka hatinya. Tertunailah hajat yang terbuku di hatinya selama ini, berkat menolong seekor kucing di Makkah yang mulia itu..

Setelah tawaf wida (selamat tinggal) dan menziarahi Masjid Nabawi, hajah yang solihah tadi berserta rombongannya bersiaplah untuk pulang ke Malaysia.

Sewaktu hendak menaiki tangga pesawat di Jeddah, Muslimah tua tadi terlopong melihat seekor kucing yang mirip kucing yang ditolongnya sewaktu di Makkah dulu.

Kucing itu duduk di sisi tangga pesawat itu sambil matanya merenung sayu padanya. Apabila Muslimah tadi sampai ke anak tangga teratas, kucing tadi ghaiblah daripada pandangannya.

Demikianlah ganjaran dan berkat orang yang mengasihi kucing, seperti Nabi kita s.a.w. mengasihinya di dunia ini, lebih-lebih besarlah pahala menunggunya di alam akhirat nanti. Amin. - lanh

Awail Zulhijjah

Assalamualaikum wbt...

Sempena kedatangan bulan Zulhijjah yang mulia ini, sama-sama kita check kembali antara amalan-amalan yang dituntut untuk kita lakukan sepanjang menyambutnya.

Sumber:http://pcmansurah.blogspot.com

KELEBIHAN BULAN ZULHIJJAH SEPULUH HARI PERTAMA.

Imam al Bukhari Rahimahullah meriwayatkan daripada Ibnu ‘Abbas RA bahawa Baginda Nabi SAW bersabda : “Tiada suatu haripun, amalan kebaikan padanya mempunyai kelebihan melainkan pada hari-hari ini – iaitu sepuluh hari Zulhijjah-”. Para Sahabat Baginda bertanya : “Apakah juga (pengecualian itu) termasuk jihad pada jalan Allah ?” . Ujar Baginda : “Tidak juga (termasuk) berjihad pada jalan Allah kecuali bagi seorang yang keluar dengan jiwa raga dan hartanya dan tidak membawa pulang apa-apa pun”.

Imam Ahmad RA meriwayatkan dari Ibnu ‘Umar RA bahawa Baginda SAW bersabda : “Tiada suatu haripun, amalan kebaikan padanya mempunyai kelebihan melainkan pada hari-hari sepuluh Zulhijjah ini, oleh kerana itu perbanyakkanlah padanya tahlil (La Ilaha Illa Allah) , takbir (Allah Akbar) dan tahmid (Alhamdu Lillah)”. Ibnu Hibban di dam kitab Sahihnya meriwayatkan dari Jabir RA bahawa Baginda SAW bersabda : “Seutama-utama hari adalah hari ‘Arafah”.

JENIS AMALAN YANG DIANJURKAN PADANYA.

Pertama : Menunaikan ibadah haji dan ‘umrah yang merupakan sebaik-baik amalan. Banyak hadith yang menyatakan kelebihan ibadah ini di antaranya :

Sabda Nabi SAW: “Satu ‘umrah ke ‘umrah yang lain menghapuskan (dosa) yang dilakukan di antara keduanya dan haji yang baik (diterima) tiada baginya balasan melainkan Syurga”.

Kedua : Berpuasa pada hari-hari tersebut atau sekadar kemampuannya – terutamanya pada hari ‘Arafah - . Tidak dinafikan bahawa puasa adalah di antara amalan yang terbaik dan ianya adalah pilihan Allah Ta’ala sendiri sebagaimana yang dinyatakan di dalam sebuah hadith qudsi :

“Puasa itu adalah bagiKu dan Akulah yang membalasinya, dia meninggalkan keinginan nafsunya, makanan dan minumannya semata-mata keranaKu”. Dari Abu Sa’id al Khudri RA berkata : ‘Rasulullah SAW bersabda : “Tiada seorangpun yang berpuasa pada satu hari di jalan Allah melainkan Allah menjauhkan dengan puasanya itu mukanya dari api neraka sejauh tujuh puluh tahun” (muttafaq ‘alaih). Imam Muslim Rahimahullah meriwayatkan dari Abi Qatadah RA bahawa Rasulullah SAW bersabda : “Puasa pada hari ‘Arafah, saya mengharap Allah akan menghapuskan (dosa) setahun yang lalu dan setahun yang mendatang”.

Ketiga : Takbir (Allahu Akbar) dan berzikir padanya, firman Allah Ta’ala yang bermaksud :

“(Dan supaya mereka menyebut nama Allah pada beberapa hari yang termaklum)”, hari-hari tersebut dijelaskan sebagai sepuluh hari di bulan Zulhijjah. Oleh kerana itulah para ‘Ulama menyarankan supaya diperbanyakkan berzikir pada hari-hari tersebut sebagaimana mafhum hadith Ibnu ‘Umar RA yang diriwayatkan oleh Imam Ahmad Rahimahullah, di antaranya :

“Oleh kerana itu perbanyakkanlah padanya tahlil (La Ilaha Illa Allah) , takbir (Allah Akbar) dan tahmid (Alhamdu Lillah)”. Imam Al Bukhari Rahimahullah meriwayatkan bahawa Ibnu ‘Umar dan Abu Hurairah Radhia Allah ‘anhum kedua mereka pada hari-hari tersebut selalu keluar ke pasar bertakbir dan diikuti oleh orang ramai.

Imam Ishaq Rahimahullah meriwayatkan bahawa para Fuqaha’ (ahli feqah) di kalangan Tabi’in (generasi selepas Sahabat Nabi) sentiasa membaca pada hari-hari itu “[Allahu Akbar, Allahu Akbar, La Ilaha Illa Allah, wa Allahu Akbar, Allahu Akbar, wa LillahI Hamdu]”. Adalah amat digalakkan supaya suara ditinggikan ketika bertakbir di pasar, rumah, jalan, masjid dan selainnya berdasarkan firman Allah Ta’ala yang bermaksud :

“( Dan supaya kamu membesarkan (bertakbir) Allah di atas ni’matNya menghidayat kamu)”. Dibolehkan juga pada hari-hari tersebut berzikir dengan apa-apa zikir yang lain dan segala do’a yang baik.

Keempat : Bertaubat dan meninggalkan segala ma’siat dan dosa, semoga dengan amalan baik dapat mencapai keampunan dan rahmat Allah. Ini kerana ma’siat adalah punca kepada jauh dan terhindarnya seorang hamba dari rahmat Allah manakala ketaatan pula adalah punca dekat dan kasihnya Allah kepadanya. Di dalam sebuah hadith yang diriwatkan oleh Abu Harairah Radhia Allah ‘anhu, Baginda Nabi SAW bersabda :

“Sesungguhnya Allah mencemburui (tidak suka) apabila seseorang hambaNya melakukan perkara yang ditegahNya” (muttafaq ‘alaihi).

Kelima : Memperbanyakkan amalan soleh (baik) terutama amalan-amalan sunat tambahan seperti solat sunat, bersedekah, berjihad, mebaca al Quran, menyeru kepada kebaikan, mencegah kemungkaran dan seumpamanya kerana kesemuanya akan digandakan pada hari-hari tersebut. Amalan yang dikerjakan ketika itu walaupun ia kecil tetapi ianya lebih disukai oleh Allah SWT jika dibandingkan pada hari-hari lain, begitu juga amalan yang besar seperti berjihad di jalan Allah yang dikatogerikan di antara amalan yang terbaik, tidaklah mendapat kehebatan pahala pada hari-hari itu melainkan apabila kuda (kenderaan) yang ditungganginya terbunuh (binasa) dan darahnya keluar (dia cedera atau mati syahid).

Keenam : Disyari’atkan bertakbir pada beberapa hari yang mulia itu pada waktu siang atau malam terutama selepas menunaikan fardu solat lima waktu yang dikerjakan secara berjamaah. Bagi mereka yang tidak menunaikan ‘ibadah haji, takbir bermula dari waktu subuh hari ‘Arafah (9 Zulhijjah) dan bagi yang menunaikannya takbir bermula pada waktu Zohor hari raya haji (10 Zulhijjah), kesemuanya berakhir sehingga waktu ‘Asar pada hari ketiga belas (13) Zulhijjah.

Ketujuh : Disyari’atkan amalan korban (menyembelih haiwan ternakan) pada hari raya haji dan hari-hari Tasyriq (11, 12 dan 13 Zulhijjah). Ia merupakan sunnah (amalan) Nabi Allah Ibrahim AS setelah Allah Ta’ala mengujinya dengan perintah menyembelih anaknya Ismail AS tetapi ditebus ujian itu dengan digantikan seekor haiwan untuk disembelih.

Kelapan : Imam Muslim Rahimahullah meriwayatkan dari Ummu Salamah RA bahawa Nabi SAW bersabda :

“Apabila kamu telah melihat anak bulan Zulhijjah dan ada di kalangan kamu yang ingin berkorban (sembelih haiwan ternakan), hendaklah dia menahan dirinya dari (memotong) rambut dan kukunya”, dan di dalam riwayat lain : “Maka janganlah dia memotong rambut dan kukunya sehinggalah dia berkorban”.

Perintah (sunat) ini berkemungkinan ada persamaan dengan hukum bagi mereka yang membawa haiwan ternakan (ketika mengerjakan haji) dari kampung mereka yang telah dijelaskan oleh Allah Ta’ala, maksudnya : “(Dan janganlah kamu mencukur rambut kamu sehinggalah haiwan ternakan (yang dibawa untuk dihadiahkan dagingnya kepada penduduk Makkah) itu sampai ke tempatnya)”. Larangan (memotong rambut dan kuku) ini pada zahirnya adalah khusus kepada pemunya haiwan korban tersebut sahaja dan tidak termasuk isteri dan anak-anaknya melainkan mereka juga mempunyai haiwan seumpamanya, dan tidak mengapa jika yang berkenaan membasuh dan menggosok kepalanya kemudian terjatuh beberapa helai rambutnya.

Kesembilan : Setiap muslim hendaklah berusaha untuk menunaikan solat hari raya secara berjamaah, menunggu mendengar khutbah yang dibaca oleh imam selepas selepas solat tersebut supaya mendapat pengajaran daripadanya. Sepatutnyalah dia mengetahui hikmat di sebalik perayaan ini ; ia merupakan hari menyatakan kesyukuran dengan melakukan kebaikan, janganlah pula dilakukan padanya perkara yang mendatangkan kemurkaan Allah dengan mengerjakan ma’siat, kesombongan, pertengkaran, bermasam muka dan sebagainya yang boleh menjadi sebab kepada terhapusnya amalan-amalan kebaikan yang telah dikerjakannya sebelum itu.

Kesepuluh : Penuhilah hari-hari berkenaan dengan ketaatan kepada Allah, berzikir, bersyukur, menunaikan perintahNya, menjauhi laranganNya, mendekatkan diri kepadaNya semoga mendapat rahmat dan keampunanNya.

:: petikan dari : mufti.islam.gov.my ::

KEMPEN PEMURNIAN JIWA

KEMPEN PEMURNIAN JIWA

OBJEKTIF:

1. Mendekatkan manusia kepada Allah.
2. Mempraktikkan apa yang dipelajari dalam kelas pengajian.
3. Menyediakan diri untuk menyambut Hari Raya Korban dengan lebih bermakna.
4. Merapatkan ukhuwah sesama ahli PERUBATAN.

tarikh : 5/12/2008 bersamaan 25 Zulkaedah 1428H.
tempat : rumah masing-masing.
anjuran : unit pembangunan insan kaherah.

AKTIVITI-AKTIVITI:

1. kempen doa harian.
2. kempen membaca quran.
3. kempen Hari Arafah ( puasa sunat )
- iftar jamai'
4. kempen zikir.
5. bertakbir raya beramai-ramai.
6. ceramah Hari Raya Korban
7. kuiz sempena Aidil Adha ( ada hadiah )

diharapkan kepada semua mahasiswa/i mengikhlaskan niat dan berusaha untuk mencapai objektif-objektif yang disenaraikan diatas. Disamping itu, berusahalah untuk menghidupkan kempen ini dengan mewujudkan usaha saling mengingati antara satu sama lain.

" Ya Allah, semoga kempen yang dilancarkan ini dapat menjadi pemangkin untuk kami beramal dan beristiqamah dengan amalan Islam. Bantulah kami dan berikanlah kepada kami taufik dan hidayah-Mu "

Exam Stress Syndrome lagi...

“Aaah… exam dah dekat!! Tu tak baca lagi, yang ni tak baca lagi. Camana ni?” Gerutu seorang pelajar perubatan di dalam bilik bacaannya.

“Kenapa muram je ni, Mi? ada apa-apa masalah ke?” Tanya Rahmat kepada Suhaimi. “Entahlah Mat, exam dah dekat, tapi satu ape pun aku tak studi lagi. Cam tak sempat je nak baca semua” Suhaimi cuba untuk memberikan penjelasan.

Situasi-situasi di atas mungkin selalu kita lihat dan perhati terutamanya ketika fatrah imtihan semakin hampir. Perasaan berdebar-debar menduduki ujian disamping persediaan yang belum cukup rapi untuk menghadapinya kadang-kadang mengundang pelbagai rasa yang biasanya berbentuk negatif. Saya sendiri tidak dapat lari daripada perasaan-perasaan sedemikian. Inilah yang kita kenali sebagai stress.

Ia bermula apabila badan kita bertindak balas terhadap persekitaran luar yang memelukannya untuk bersedia dan berhati-hati menghadapi sesuatu ancaman atau peristiwa yang mendebarkan. Di kala ini, bahagian hipotalamus pada otak akan terangsang untuk mengaktifkan kelenjar adrenal untuk merembeskan hormon adrenalin dan kortisol. Kandungan kedua-dua hormon ini akan meningkat di dalam aliran darah kita dan seterusnya memberikan gambaran seperti berikut :

1. Kadar denyutan jantung meningkat.
2. Kadar pernafasan meningkat.
3. Tekanan darah meningkat.
4. Meningkatnya kadar metabolisma badan.
5. Anak mata membesar
6. Kandungan glukosa dalam darah meningkat untuk sumber tenaga
7. Berpeluh

Semua gambaran di atas adalah merupakan suatu keadaan yang dikenali sebagai tindak balas stress yang memberikan badan kita lebih tenaga dan waspada untuk menghadapi sesuatu keadaan yang tegang dan memberikannya keupayaan untuk mengatasinya. Proses yang natural ini cukup baik. Namun, apabila tahap tekanan yang dihadapi adalah terlampau tinggi dan tidak tertanggung, maka stress yang ada akan memberikan masalah.

Di sini kita dapat melihat, adanya stress yang baik dan ada pula stress yang buruk. Sebagai contoh, ketika kita akan menghadapi ujian, kita akan merasa sedikit stress yang akan menjuruskan kita untuk duduk menelaah pelajaran dan mengulangkaji pelajaran sebaiknya. Namun apabila kita sampai kepada suatu situasi tidak cukup masa, banyak bahan untuk di baca dan sebagainya, kita akan menghadapi masalah sukar untuk menumpukan perhatian dan fokus kepada apa yang dibaca.

Adalah lebih buruk lagi apabila kita menghadapi sindrom-sindrom yang lebih ketara seperti:

1. Kebimbangan yang keterlaluan dan panik
2. Perasaan menghadapi tekanan sepanjang masa.
3. Tidak keruan dan murung
4. Masalah kesihatan seperti sakit perut, kepala atau mungkin sakit dada
5. Allergik, alahan.
6. Masalah tidur
7. Terlebih makan, merokok terlampau banyak
8. Sedih dan lain-lain.

Keadaan inilah yang akan membawa kita kepada suatu keadaan yang memungkinkan kita bertindak dengan tidak sewajarnya. Kita mungkin akan terus berasa murung dan menyendiri. Atau mungkin akan bertindak agresif, marah dan sebagainya. Atau mungkin akan makan dengan tidak berhenti-henti . Apapun semuanya bergantung kepada bagaimana seseorang itu mengawal dan menghadapi tekanan yang dihadapi dan sememangnya tekanan atau stress ini dapat dikawal dengan baik.

Bagaimana untuk mengawal stress terutamanya ketika menghadapi saat-saat peperiksaan sebegini? Keadaan stress yang melampau kerap kita hadapi terutamanya apabila kita turut dibebankan dengan perkara-perkara lain selain dari pembelajaran. Ini sering dihadapi oleh mereka yang terlibat dengan kepimpinan dan berpersatuan. Antara perkara yang boleh kita aplikasi dalam pengurusan stress dan tekanan ini adalah dengan:

1. Ubahsuai jadual dan keutamaan dalam aktiviti harian. Jika terdapat terlampau banyak aktiviti dalam masa terdekat, kurang aktiviti dengan mengutamakan apa yang lebih utama dan bersifat segera. Sebagai contoh, kita akan menghadapi ujian round tidak lama lagi, justeru mengulangkaji pelajaran adalah lebih utama daripada perkara-perkara lain.

2. Cuba jadi seorang yang realistik. Jangan cuba menjadi terlalu sempurna hingga dapat lakukan apa sahaja. Jika perlukan pertolongan, minta pertolongan dari mereka yang boleh membantu.

3. Dapatkan tidur yang cukup. Tidur yang cukup akan memberikan badan kita kemampuan yang optimum untuk melakukan sebarang pekerjaan.

4. Belajar untuk bersikap tenang. Ini dapat diperoleh dengan menganggap apa yang mendatang hanyalah sebagai ujian dari Allah dan peluang untuk mendekatkan diri kepadaNya. Kita juga boleh cuba bersikap tenang dengan melakukan aktiviti-aktiviti santai seperti bermain dengan binatang perliharaan, membaca bahan bacaan yang menarik, mandi dan sebagainya.

5. Jaga kesihatan dengan sebaiknya, dengan bersenam dan mendapatkan keperluan tenaga yang cukup. Makan makanan yang seimbang.

6. Cuba selesaikan masalah-masalah yang kecil. Dengan menyelesaikan masalah-masalah yang kecil, akan memberikan isyarat kepada diri kita bahawa kita mampu untuk menghadapi masalah dengan baik. Namun jika kita bertindak dengan mengelakkan diri dari menyelesaikannya, ia akan memberikan perasaan bahawa kita sememangnya tidak mampu untuk mengawal keadaan sekeliling dan menambahkan stress yang ada.

Selain itu, penting untuk kita terus mendekatkan diri dengan Allah dengan memperbanyakkan solat sunat, berzikir membaca Al Quran dan sebagainya untuk mendapatkan petunjuk sepanjang menghadapi hari-hari genting menjelang peperiksaan tersebut. Teruslah tetapkan di dalam hati, bahawa apa yang akan kita hadapi ini hanyalah cebisan kecil daripada ujian-ujian dunia sebelum kita akan sama-sama menghadapi ujian getir di akhirat kelak. Justeru semoga kita dapat menjalani segala ujian yang diterima dengan penuh rasa ketaqwaan kepadanya. Study smart study hard. Moga kejayaan milik kita bersama...

Tengku Abdul Kadir Tengku Zainal Abidin
Tahun 5,
Kuliah Perubatan,
Universiti Ain Shams.

Pesan Pak Hamka...

Pak Hamka suatu ketika pernah ditanya "Mengapa ya pak,ada orang yang pada rupanya elok, berkupiah bertudung, solat lima waktu namun kadang-kadangnya cukup buruk akhlaknya, tiada santunan dan kesat bahasanya.Tetapi, ada pula orangnya yang tidaklah baik baju pakainya, solat pun terkadang lalai mengerjakannya, namun baik akhlak dan budi pekerti, elok bahasa dan santunannya"

Mungkin pada kita atau orang yang bertanya,baik kita jadi seperti orang yang tidak terlalu menjaga dari rupa luarnya, tidak menutup aurat, tak solat dan sebagainya namun baik dari segi akhlak dan pergaulan berbanding orang yang sebaliknya. Namun apa jawab Pak Hamka?

"Nasib baik orang yang tidak solat itu penyantun, kalau tidak ada apa-apa kebaikan lagi pada dirinya dan nasib baik orang yang tidak penyantun itu solat, jika tidak cukup teruklah dirinya di sisi Allah dan pada pandangan manusia..."

Sekadar noktah renungan untuk sama-sama kita terus mengoreksi diri, jadilah orang yang sentiasa menjaga hubungan kita dengan Allah dengan menjaga segala perintah dan suruhannya namun dalam masa yang sama, jagalah hubungan kita sesama manusia, kerana itu juga modal untuk perlukan untuk menuju ke syurga...

Taqwa, Syifa, Rahmah :D

PS: Ayat yang digunakan Pak Hamka mungkin berbeza tapi tu la lebih kurang bunyinyer :D

Ayah....Ibu...

Semalam saya menerima panggilan dari ayahanda yang kini berada di Mekah untuk menunaikan kewajipan mengerjakan haji. Terkedu bila ayah bertanya, "Abang nak datang sini tak ni?" saya tak pasti, adakah ayah memang mengharapkan agar saya berada di samping menemaninya di sana atau sekadar bertanya kalau-kalau saya masih merancangkan untuk menyertai ayah dan mak di tanah suci tersebut.

"Tak pergi la kot ayah, tengah kuliah lagi ni kan, duit pun takder sangat, haritu pun habis banyak untuk belanja eksiden haritu.Ayah ngan mak jaga diri baik-baik la kat sana ye" Hanya itu yang mampu saya balas. Moga ayah dan mak akan selamat berada di sana, mendapatkan haji yang mabrur, diberikan kesihatan yang baik dan yang lebih penting dapat lebih dekat kepadaNya. Mak ayah... Moga Dia sentiasa memberikan yang terbaik buat mak dan ayah!!

Tiba-tiba saya berasa cukup sunyi...

Ayah Ibu

Ayah ibu ampunilah dosa kami semua
Ayah ibu doakan kami dunia dan akhirat

Dari kecil sehingga dewasa
Kau menyayang dan sering memanja
Menanam iman menyemaikan taqwa
Mengajar kami muliakan agama

Ayah ibu berkorban jiwa berkorban harta
Ayah ibu semoga Allah tinggikan derajatmu

Sebelum nyawa meninggalkan jasad
Sebelum suria terbitnya di barat
Kau amanahkan Al Qur'an dan sunnah
Jadi panduan di akhir zaman

Belaianmu masih terasa
Ya Allah tempatkan mereka di syurga

Kami cintakan Allah
Kami kasihkan rasul
Kami sayangkan Ayah
Kami sayangi Ibu

Inter Cawangan Futball

Assalamualaikum wbt...

Alhamdulillah, sebagaimana iklan yang terpampang pada entry sebelum ini, pada 26 November yang lalu, saya telah berpeluang untuk melihat Pak Lah dengan lebih dekat berikutan lawatannya menemui pelajar-pelajar yang menuntut ilmu di bumi Mesir ini. Kagum dengan apa yang cuba diusahakan Pak Lah menerusi agenda Islam Hadharinya untuk membawa ummat Islam kembali gemilang sepertimana pernah dikecapi oleh generasi kita terdahulu, Cordoba dan Andalusia yang pernah menjadi pusat ilmuan dan cendekiawan. Tidak mahu mengulas panjang berkenaan Islam Hadhari dan gagasan yang dicanangkan Pak Lah kerana umumnya pasti menyedari bahawa kulit Islam Hadhari yang dimomokkan itu cukup indah dengan amar ma'rufnya namun isinya tetap sepi dari nahi mungkar yang pastinya mengundang bencana kepada negara dan rakyat seisinya.Moga kita sama-sama diberi hidayah untuk melihat kebenaran. Apapun sokonglah pimpinan kita yang ada selagimana dia tidak berpaling dari perintahNya...

Dari Pak Lah, saya turut berpeluang untuk bersua muka dan berkenalan dengan Mak Lah (oh bukan datin seri Jean Abdullah) tapi adalah Ustazah Jamilah yang pernah menjadi senator di Dewan Negara. Peluang bersama Mak Lah dan mendengar butiran kata-kata yang dilontarkan adalah cukup bermakna bagi saya. Walau sudah lanjut usia, Mak Lah masih bersemangat bercerita tentang perjuangan dan dakwah. Segan dan malu bila membandingkan apa yang telah beliau lakukan dengan secubit usaha yang telah saya lakukan selama ini. Saranan dan Harapan Mak Lah untuk melihat golongan-golongan pelajar perubatan ini untuk menggunakan bidang yang ada dengan sebaiknya untuk mendekati masyarakat dengan sebaiknya kerana bidang ini memang cukup mudah untuk mendekati masyarakat dan menyentuh hati-hati mereka.

Mak Lah juga turut berkongsi rasa dan pengalaman dengan menasihati kami untuk meraikan semua golongan atau kumpulan yang berusaha untuk membawa Islam ini walau siapa mereka dan dari kumpulan mana mereka bergerak asalkan masing-masing berusaha untuk memartabatkan Islam dan mendekati masyarakat kita yang semakin punah ini. Saling melengkapi dan mengisi kepincangan yang ada dengan semangat sinergi antara pasukan dan kumpulan untuk mendapatkan hasil yang berlipat kali ganda.

Moga kitakan dapat mencontohi Mak Lah dalam perjuangan yang jauh dan berliku ini. Moga Alah kekalkan kita thabat dalam kebenaran dan ketaatan kepadaNya

Inter Cawangan Futball

Baiklah, cukup setakat itu dulu kali ini, apapun hari ni amat seronok dapat bertemu adik-adik dari semua muhafazah yang ada untuk bermain futsal dalam Inter Cawangan Futbal siang tadi. Tahniah kepada semua yang hadir walau hanya mansurah yang dinobatkan sebagai juara, namun kesanggupan kalian untuk mengharungi perjalanan jauh untuk bersama-sama merasai nikmah ukhwah dan kebersamaan walaupun dalam bersukan mudah-mudahan mendapat ganjaran pahala jika kena niatnya. Justeru semangat itu jugalah sepatutnya adik-adik tamsilkan kepada perjuangan kita sebagai pelajar perubatan, MUSLIM untuk sama-sama memartabatkan agama ini sesuai dengan kedudukannya. Moga kita diberi kekuatan. Tahniah kepada semua dan bergembiralah dengan nikmat ukhuwwah yang dikurniakanNya...

Jazakumullah Khairan Kathiraa...

Jeng jeng jeng

Assalamualaikum wbt...

Lama tak menaipkan? Maklumlah tangan tak berapa ok lagi.Pagi tadi jumpa Dr Tohir Farid untuk dapatkan cuti selama 3 hari dan mintak di'refer'kan untuk lakukan physiotherapy di hospital universiti. Alhamdulillah, akan mulakan session Selasa ini, tiga kali seminggu. Lepas tu terus pulang ke rumah sekejap sebelum ke ARMA untuk perjumpaan dengan Ketua Pengarah KPT dan Timb Menteri Kesihatan yang nak jumpa pelajar2 perubatan. Btw takder ape nak cerita lagi untuk kali ni :D key la esok nak jumpa Pak Lah...



Key Jumpa lagi...

KepadaNya kita kembali...

Assalamualaikum warahmatullah…

Salam takziah untuk akhi, Adli bin Shamsuddin yang baru kehilangan ayahandanya, yang telah kembali kerahmatullah pagi tadi. Moga roh ayahnya dicucuri rahmat dan digolongkan Allah di kalangan hamba-hambaNya yang soleh dan beriman. Bersabarlah di atas ujian kehilangan ini ya akhi, tidak lama kita juga akan turut menjejaki ke sana… Banyakkan amal, teruskan perjuangan.

“Innalillah wainnailaihi raji’un” kepadaNya kita kembali…

Di saat ini, saya kembali teringatkan mak,ayah dan adik-adik di Malaysia. Kembali rindu, kembali terkenang jasa-jasa mereka kepada diri. Moga saya berkesempatan untuk membalas jasa-jasa mereka walau tidak akan terbalas, dan jika tidak berkesempatan pun, ya Allah, letakkanlah mereka pada kedudukan yang terbaik di sisiMu…

Mak Ayah… moga dirimu tetap dalam peliharaanNya!!

Sayang mak dan ayah...

Beratnya suatu taklifan, atas tangungjawab dan di atas timbangan...

Hari itu hari Isnin, Alhamdulillah, setelah 4 hari di tahan di ward, setelah tiga kali cubaan untuk keluar dari hospital pada hari yang sama, saya akhirnya dibenarkan untuk keluar dengan bil yang sememangnya sudah dapat diagak berapa jumlahnya. Pulanglah saya ditemani Idil dan Kudin berjalan kaki ke rumah yang berjarak kira-kira 200meter itu. Alhamdulillah ‘ala kulli hal…

Diri bersemangat untuk berjumpa kembali dengan sahabat-sahabat, pergi beraya di mana-mana rumah terbuka dengan sangkaan diri sendiri sudah cukup kuat untuk kemana-mana. Dan kebetulan pada malam itu, teman se ‘round’ saya, Daing Nurhafidzah mengundang kami, kawan-kawan sebatchnya untuk beraya di rumahnya.

Kata saya kepada Idil, “Ha kene pergi rumah daing ni Israq, kalau boleh pergi malam ni, insyaAllah tandanya boleh ke kuliah esoknya” Kami pergi beramai-ramai menaiki dua buah teksi yang berasingan. Dan Alhamdulillah tidak ada apa-apa perkara yang memudharatkan berlaku cuma kerenah pemandu teksi yang membawa kami jauh tersesat mengambil jalan jauh entah kemana-mana walau sudah ditegur dari mula. Mungkin ini juga ujian buat kami. Apapun terima kasih kepada Daing atas pelawaan rumah terbuka pertama untuk saya hadiri pada tahun ini. Maaf kepada sahabat-sahabat yang tak sempat saya hadiri, jemputlah lagi untuk tahun-tahun depan ni ya. InsyaAllah jika berkemampuan dan berkesempatan akan saya cuba penuhi, dalam masa yang sama, boleh merancang-rancang untuk turut mengadakan rumah terbuka di lain kali, memang tradisi rumah kami, sejak tahun satu hingga sekarang tidak pernah mengadakan rumah terbuka ketika hari raya dengan alasan sememangnya rumah ini yang jug dikenali sebagai Markaz Pembangunan Insan ini, sentiasa tidak putus menerima tetamu dan ter ‘buka’ sepanjang tahun. Itu rasional yang pernah disuarakan oleh Idil dan Akmal yang memang ada kebenarannya…

Kembali ke sekolah…

Keesokan harinya, dengan semangat yang berkobar-kobar, Idil menemani saya ke kuliah. Berjalan kaki, menaiki metro (seperti LRT di Malaysia), kemudian kembali berjalan kaki sebelum kami mula berpisah di tangga Metro untuk dia ke qisim Psychiatry dan saya ke ward Pediatric yang terletak bersebelahan dengan kampus utama Fakulti Perubatan, Universiti Ain Shams. Kerana agak terlewat keluar dari rumah dan terpaksa berjalan perlahan, tidak laju seperti biasa dek kerana tangan yang terpaksa dianduh menyebabkan saya hampir-hampir tidak sempat mendapatkan ghiab (kedatangan) pada hari itu. Nasib baik sempat berjumpa dengan penanda ghiab tersebut sebelum dia meninggalkan ward. Alhamdulillah…

Saya terus mengetuk pintu dan masuk. Dr Magid Asyraf telah memulakan kuliah, meminta maaf atas kelewatan dan saya terus mengambil tempat duduk di barisan kedua. Perbincangan hari ini yang membawa kepada kes riket oleh seorang budak berusia dalam lingkungan 8 bulan dan jangkitan paru-paru (chest infection) yang sebenarnya menarik namun tidak dapat membantu saya untuk fokus kepada perbincangan yang berlaku. Saya terganggu dan tidak selesa dengan kedudukan saya di ‘bench’ bilik tersebut. Tidak tahu hendak merehatkan tangan kemana kerana leher juga berasa sakit terpaksa menanggung simen yang membalut keseluruhan badan saya ketika ini.

Kepala semakin pening, badan semakin bepeluh, leher semakin penat dan akhirnya sessi selama 1 jam setengah itu dapat dihabiskan dengan penuh keringat. Saya mengambil keputusan untuk tidak terus ke muhadharah(lecture) yang akan mengambil masa selama 2 jam lagi.Saya terus pulang dan di sana saya terus terlantar kepenatan. Besarnya ujian ini yer? Impaknya untuk dua hari berikutnya untuk minggu ini, saya tidak menghadiri kuliah tanpa sebarang notis. Sedikit kebimbangan saya rasakan, kalau-kalau saya gagal untuk menduduki ujian untuk round paediatric kerana tidak cukup kehadiran. Pohon doa dari kalian…

Hari-hari seterusnya…

Sebetulnya dalam 4 ke 5 hari ini saya agak stress dan depress melaluinya. Manakan tidak, tanpa kuliah, nak membaca terasa lost dan diserang pening, dan apatah lagi bila keseorangan di rumah dan badan sentiasa berat dan penat minta untuk disorongkan bantal dan tilam empuk. Maaf kepada sahabat-sahabat yang mungkin tidak mendapat layanan yang sewajarnya ketika bertandang ke rumah melawat saya ketika itu, mungkin saya benar-benar stress sehingga tidak dapat menceriakan diri.

Untuk minggu seterusnya saya cuba kembali bersemangat untuk ke kuliah, apatah lagi kuliah saya sudah diubah kepada sessi petang memudahkan saya untuk tidak terlewat ke kuliah seperti sebelumnya. Namun pada tengahhari itu, seusai menunaikan solat Zohor, saya secara tiba-tiba berasa sakit di bahagian ‘groin’ sebelah mungkin akibat enlargement of the inguanal lymph node, kelihatan suatu benjolan di bahagian betis sebelah kiri yang agak ‘tender’ (sakit apabila ditekan) serta badan terketar-ketar kesejukan. Saya cuba untuk menghilangkannya dengan hanya berbaring di atas katil.

“Aaah sakitnya..!” Saya tidak dapat menahan diri lagi lalu mengajak Idil sekali lagi untuk ke hospital. Destinasi pertama, Hospital Hikmah yang sayangnya menggajikan seorang doktor yang langsung tidak berhikmah! Hematoma yang sungguh benjol dikaki ini tidak pernah diendahkannya kerana rasa puas hati dengan ‘percussion’ yang dibuatnya pada abdomen hingga saya menjerit sakit. Sudahnya, saya diperskripsikan ‘spasmogastrin’ atas dasar keyakinan yang cukup angkuh bahawa saya menghidap ‘diarrhea’ walaupun tiada sebarang ‘history of diarrhea’. Sikap apa ini? Sebagai penyembuh luka hati, kami terus keluar dari hospital dengan cas 5LE bagi satu perskripsi tak berakal!

Hihi mungkin bunyinya agak beremosi, namun begitulah mungkin sedikit gambaran untuk sahabat-sahabat tentang apa yang sering kami hadapi sehari-hari di bumi mesir ini apatah lagi apabila ditimpa musibah begini. Tidak hairanlah sekiranya ramai antara pelajar-pelajar di sini terutamanya dalam jurusan agama lebih memilih untuk balik mendapatkan rawatan di Malaysia tanpa mahu terlebih dahulu mendapatkan rawatan di sini. Apapun pohon doa dari sahabat-sahabat agar apa yang dihadapi dapat dilalui dengan sebaiknya…

Menyuarat Agung PERUBATAN KALI KE 5

“Wah…sakit-sakit tangan pun macam-macam yang ditulisnya ya”. Baiklah, sebenarnya part ini yang terlebih penting untuk saya coretkan pada kali ini. Lusa, Jumaat, 26 Oktober 2007 akan bermulalah perletakan jawatan saya dan sahabat-sahabat yang lain AJK PERUBATAN bagi sessi 2006/2007 setelah setahun menerajui persatuan ini. Banyak kejayaan yang telah dikecapi, dan banyak juga kekurangan di sana sini sepanjang setahun sessi ini khususnya bagi Biro Pembangunan Insan yang baru melalui tahun pertama penubuhannya. Justeru, mudah-mudahan Jumaat depan akan menjadi medan terbaik untuk muhasabah dan lontaran cadangan daripada setiap ahli untuk memperkemaskan lagi pergerakan organisasi PERUBATAN yang semakin membesar sehari ke sehari. Mesyuarat Agung inilah sepatutnya digunakan dengan sebaiknya untuk mengetengahkan agenda-agenda kesatuan dan kebajikan ahli yang mungkin tidak diambil perhatian atau telepas pandang oleh kempimpinan yang lalu dengan harapan PERUBATAN yang lebih baik dapat diwujudkan pada sessi seterusnya.

Apapun selaku AJK pada sessi lalu, saya dan mungkin juga mewakili sahabat-sahabat AJK yang lain memohon ampun dan maaf diatas segala kecuaian dan kelalaian kami menguruskan PERUBATAN, sebagai khadam kalian sepanjang sessi ini, semoga semua kesalahan dan kelalaian kami itu tidak menjadi hujah yang membinasakan kami di akhirat kelak. Nauzubillahiminzalik.

Akhirnya, melihatkan fenomena yang berlaku dua tiga hari ini dari hal melobi si anu dan si anu untuk menjadi AJK samada di YM ataupun di perubatan_mesir, saya mengharapkan ia adalah merupakan suatu fenomena yang sihat walaupun suatu perkara yang baru untuk PERUBATAN yang sebelum ini tidaklah begitu mengambil berat tentang siapa AJK yang akan terlantik. Memandangkan PERUBATAN yang semakin membesar dan memberikan impak yang tersendiri kepada sosio budaya pelajar-pelajar yang berada di bumi kinanah ini, PERUBATAN sebenarnya diperhatikan dan menarik minat kawan dan lawan samada di dalam dan luar PERUBATAN itu sendiri.

Dulu kami tak ramai...semua pun dapat berkumpul bersama...:)

Gambar yang kembali menggamit memori. Di rumah lama abe Zuhdi di Asyir

Buatlah pilihan yang sebaiknya sebagai ahli untuk menentukan kepimpinan akan datang. Jika khidmat Hamdan masih ditagih saya pasti dia masih mampu untuk memikul tanggungjawab kepimpinan tersebut, sementara jika masing-masing sedang mencari-cari kelainan dalam teraju kepimpinan PERUBATAN, saya percaya masih ramai yang mampu untuk melaksanakannya. Buatlah pilihan yang terbaik bagi kemaslahatan bersama. Jangan biarkan adanya unsur-unsur lain yang menghasut dan merencana untuk menjadikan PERUBATAN kepentingan yang lain di luar matlamat kesatuan yang dicanang-canangkannya. PERUBATAN bukan milik sesiapa tetapi ia milik kita semua.

Baiklah, terlalu banyak menghabiskan masa di sini,tangan pun dah sengal-sengal. Petang ini insyaAllah akan ke Faransawi Hospital lagi, bertemu Dr Asyraf untuk follow up case hematoma di betis kiri sebelum ini. InsyaAllah akan kuatkan diri pula untuk ke kelas pada keesokan harinya. Mudah-mudahan diberikan kekuatan olehNya. Doakan ya sahabat-sahabat. Oh ya, doakan juga untuk kesejahteraan monyang saya yang kini sedang terlantar dek sakit tua. Moga dia beroleh kesihatan yang baik dan moga dipermudahkan buatnya segala. “Maaf nyang, abang tak balik tahun ni. InsyaAllah diizinkannya kita sempat berjumpa pada tahun hadapan”. Buat sahabat-sahabat yang turut demam-demam, rasailah segala ujian dengan penuh rasa insaf dan syukur kepadaNya. Ilalliqa’

Jazakumullah Khairan Kathiraa dan Selamat Mengundi…

Ujian dan musibah...

Assalamualaikum wbt...

Segala puji dan syukur kita panjatkan kehadratNya yang masih lagi memberikan peluang untuk melalui sebulan Ramadhan dengan sebaiknya,melalui segala mehnah dan ujiannya.Dan kini kembalinya Ramadhan meninggalkan kita membawa bersama amalan dan harapan moga-moga pengabdian kita kepada Allah sepanjang kebersamaan dia bersama kita akan diterima olehNya. Itu yang kita harapkan dan itu yang sentiasa kita panjatkan dalam doa-doa kita. So bagaimana dengan raya sahabat-sahabat? meriah ke? seronok ke? gembira ke? atau masih ada lagi yang mengambil sikap golongan salafus saleh terdahulu yang amat menangisi pemergian Ramadhan. Apapun kesedihan kita dengan berlalunya Ramadhan tidak semestinya tidak boleh memberikan kita kegembiraan dengan menyambut kedatangan Syawal yang merupakan hadiah dari Allah untuk hambaNya yang penat melalui ujian. Cuma berpada-padalah dalam kita meraikannya.

Syawal 1428 H

Walau bagaimanapun, pada tahun ini, diri ini punya kisah tersendiri. Sememangnya saya mencuba-cuba untuk mencari sedikit kelainan pada sambutan raya kali ini. Mungkin agak bosan setelah 4 tahun di sini dan 7 kali menyambut Hari Raya Aidilfitri dan Aidiladha dengan agenda yang sama namun tidak pernah menyangka kelainan yang dicari membawa saya beraya di Hospital pada tahun ini. Bukan sebagai doktor atau pelajar perubatan yang bertugas, namun sebagai pesakit yang terlantar tanpa mampu ke mana-mana ketika laungan takbir dan solat raya dikerjakan.

" Maka kami akan menguji kamu dengan sesuatu daripada ketakutan, kelaparan dan kekurangan daripada harta, diri dan buah-buahan. Dan berikanlah khabar gembira bagi mereka yang bersabar" (Al Baqarah : 155)

Ya, begitulah hidup kita kan? akan sentiasa diuji dan diuji. Beruntungnya bagi mereka yang melepasi ujian dan celaka serta rugilah bagi mereka yang gagal melaluinya. Adilnya Allah memberikan dan menurunkan kita ujian sebagai tanda kasihNya Dia kepada kita namun turut menurunkan bala musibah yang sama kepada orang-orang yang menderhakaiNya sebagai lambang kebencianNya terhadap segala maksiat yang dilakukan hamba-hambaNya sehari-hari. Saya sendiri tidak pasti di sebelah manakah saya digolongkan. Cuma saya masih mampu berharap, mudah-mudahan apa yang saya lalui ini diterima sebagai kafarah untuk pengampunan dosa-dosa saya yang telah lalu apatah lagi berlakunya betul-betul di akhir Ramadhan.Segala puji bagi Allah atas segala nikmat yang dikurniakan olehNya...

Berpagi raya di ward 5, Qasr Einy Hospital (gambar ehsan daripada petaijeruk.blogspot.com)

Khusyuk mendengarkan khutbah dari Idil (gambar ehsan dari petaijeruk.blogspot)

Saya tidak berhajat untuk bercerita tentang kemalangan yang berlaku pada malam itu secara terperinci untuk entri kali ini. Mungkin pada masa-masa yang lain jika berkesempatan. Cukuplah untuk saya berkongsi rasa gembira dengan ujian yang melanda ini. Pengalaman untuk beraya di katil pesakit. Bersolat raya di dalam wad, mendengar khutbah raya daripada Idil, menjamu soto dan rendang di pagi itu, dan diziarahi oleh ramai sahabat-sahabat dari kalangan pelajar Perubatan ataupun dari jurusan agama cukup menenangkan hati ini. Apatah lagi ucapan-ucapan takziah dan kata-kata semangat untuk kembali sihat dan kembali berkhidmat untuk sahabat-sahabat.Jazakumullah Khairan Kathiraa kepada semua. Kepada ucapan-ucapan dan doa-doa syifa’ yang dipanjatkan.Termasuklah juga ucapan ‘padan muka’ yang diucapkan (husnul dzan saya, dirinya hanya bergurau walaupun emosi saya kurang dapat menerima ucapan sebegitu ketika itu) Mudah-mudahan kita semua akan terus diberikan Allah kesihatan yang baik untuk terus beribadah kepadaNya. Tidak mampu untuk saya ungkapkan segala penghargaan tersebut untuk setiap individu yang terlibat di ruang sekecil ini. Cukuplah untuk kalian mengetahui bahawa diri ini cukup menghargai.

Begitu juga untuk sumbangan yang diberikan. Dari PMRAM ada, dari ISMA pun ada. Indah melihat ustaz Hairul dan Ustaz Faizul berpeluk-pelukan mahabbah di petang hari raya kedua itu. Alangkah indahnya jika perlakuan sedemikian diterjemahkan pula kepada agenda kerjasama yang erat dalam melaksanakan gerak kerja islami tanpa sebarang kata mengata antara satu sama lain. Mungkin masanya akan tiba…

Jazakumullah kepada ustaz Hairul yang sudi menjadi murafiq saya pada malam itu. Seronok berbicara dengan ustaz Hairul sebenarnya. Dan antara kata-katanya yang cukup memberkas di hati ialah “Sekiranya hidup kita ni mmg kita niat untuk diwaqafkan kepada Islam, Biarlah umur kita ni panjang sikit. Kalau kita lihat Dr Yusof, Syeikh Athiyah Saqar, dahlah umur panjang, banyak sumbangan untuk Islam” Apa lah yang sudah saya lakukan untuk Islam dalam usia saya yang sudah menjangkau 23 tahun ini? :(

Keylah, rasa setakat itulah untuk kali ini. Banyak sebenarnya perkara yang boleh dikongsikan berkenaan kejadian hari tu terutama berkenaan sikap masyarakat arab yang makin menyumbang kepada cirrhosis hati ini. Mudah-mudahan diri ini dapat mengambil hikmah yang ada dengan sebaiknya…untuk akhirnya, just nak menyeru untuk mereka-mereka yang belum stast-start puasa 6 tu untuk mulakan segera. Bila lagi nak start kan? Mudah-mudahan kita dikurniakan pahala seolah-olah puasa sepanjang tahun yang dijanji-janjikan. Ilalliqa’ Jazakumullah Khairan Kathira…

Malam seribu bulan...

Daripada Abu Hurairah r.a beliau berkata: "Rasulullah s.a.w bersabda: " Sesungguhnya Allah s.w.t telah berfirman : "Barangsiapa yang memusuhi waliKu, maka aku isytiharkan perang terhadapnya. Tidaklah seorang hamba itu mendekatkan diri kepadaKu dengan melalkukan sesuatu amalan yang lebih Aku sukai selain daripada apa yang telah Aku fardhukan kepadanya. Dan tidaklah seorang hamba itu mendekatkan diri kepadaKu dengan mengerjakan amalan-amalan sunat, kecuali Aku akan mencintainya. Jika aku telah menyintainya, Aku adalah pendengarannya dan dia mendengar dengannya, matanya yang dia melihat dengannya, tangannya yang dia mengambil sesuatu dengannya dan kakinya yang dia berjalan dengannya. Jika dia bermohon sesuatu dariKu Aku akan memberinya dan jika dia memohon perlindungan dariKu maka aku akan melindunginya" (Riwayat Bukhari)

Begitulah bunyi sepotong hadith Qudsi yang mengisi susunan 42 hadith dalam kitab Matan Arba'in susunan Al Imam Nawawi Rahimahullah. Jadi sempena berlalunya hari-hari dan malam-malam asyarah awakhir min syahri Ramadhan ini, saya menyeru diri sendiri dan sahabat-sahabat, gunakanlah kesempatan yang ada ini sementara kita masih memilikinya. Gunalah sebaiknya sebelum kita tidak berpeluang lagi untuk menikmatinya untuk waktu-waktu selepas ini. Jika Nabi sendiri bersusah payah, bersungguh-sungguh mengejutkan ahli keluarga baginda untuk menghidupkan malam-malam awakhir Ramadhan ini, hingga bengkak kaki baginda, bagaimana kita yang pastinya penuh dengan dosa dan lebih-lebih lagi mengharapkan pengampunan dariNya... Justeru, lakukanlah yang terbaik! "Sesiapa yang menghidupkan Ramadhan dengan keimanan dan mengharapkan balasan yang baik dari Allah, diampunkan baginya dosa-dosa yang dilakukannya"

• Masjid Bilal
• Masjid Amru Al Aus
• Masjid Salam
• Masjid Rahmah
• Masjid Rawwas

dan mana-mana lagi masjid yang ada di bumi Mesir ini mengalu-alukan kalian untuk mengimarahkannya, beriktikaf dan menjadi saksi keikhlasan kita beribadah kepadaNya. Ayuh!! Limpat gandakan usaha mencari dan mendamba kasih sayang dariNya ya akhi...!! Moga Allah meredhai kita, ameen...

Muhammad...?

Pernah suatu ketika Rasulullah Sallallahualahi wassalam bersabda;

"Berhenti dua orang hamba di hadapan Allah Subhanahuwataala dan diperintahkan kepada keduanya untuk memasuki syurga. Lalu ditanya oleh kedua hamba tadi, "wahai Tuhan kami, dengan alasan apakah kamu menjadikan kami ahli syurga sedangkan kami tidak melakukan apa-apa amalan yang melayakkan kami menerima ganjaran syurga" Lalu dijawab oleh Allah Subhanahuwataala, Sesungguhnya Aku telah bersumpah ke atas diriKu untuk tidak memasukkan kedalam neraka mereka yang bernama Muhammad mahupun Ahmad" Au kama qaal (Akhrujuhu Hafiz Abu Tohir Al Salafi)

Begitulah bunyi hadith yang dibacakan oleh Syeikh Nur dalam pengajian Tafaqquh Fiddin yang berlangsung di Rumah Johor di Hayyu Thamin sepanjang bulan Ramadhan yang mulia ini. (Untuk sahabat-sahabat yang mahu mengikuti pengajian ini melalui internet, boleh layari site http://www.mymkkk.org/v2/ . Pengajian pada pukul 4:00 petang dan 8:45malam waktu Mesir) Hadith yang diambil dari kitab Khususiyatul Rasul yang dikarang oleh Al Imam Al Hafiz Ahmad bin Muhammad Al Fastolani ini menceritakan tentang kelebihan dan keistimewaan yang diberikan Allah kepada Nabi kita, Nabi Muhammad Sallallahu Alaihi Wassalam sehingga mana jika seseorang yang dinamakan dengan nama baginda, diberikan kelebihan dan syafaat oleh Allah untuk memudahkannya masuk ke dalam syurga kerana berkat dan kemuliaan yang ada pada baginda Rasulullah (pastinya dengan syarat orang itu tidak melakukan perkara yang melayakkan dirinya untuk memasuki neraka)

Bagaimana dengan nama-nama dalam keluarga saya...?

1. Tengku Abdul Kadir
2. Tengku Nuruddin
3. Tengku Zahidah
4. Tengku Mansur
5. Tengku Khadijah
6. Tengku Nabihah
7. Tengku Abdul Latif
8. Tengku Muhammad Ridhwan

Bermula dengan nama yang dinisbahkan dengan asmaillah, 'Al Qadir' dan diakhiri dengan nama Muhammad, MasyaAllah menarik kan? tak tahulah lepas-lepas ni masih ada lagi adik yang bakal menyusul :) dan sebenarnya saya sendiri yang meminta mak dan ayah menambahkan nama Muhammad pada nama Ridhwan tersebut kerana memang sebelumnya tidak ada seorang pun lagi adik beradik saya yang dinamakan dengan nama Muhammad dan Alhamdulillah permintaan itu diterima. jadilah namanya nama yang terpanjang dalam keluarga... :) Apapun sememangnya penamaan nama-nama ke atas anak-anak yang baru lahir ini adalah suatu yang penting dan wajib untuk ibubapa menamakan anak-anak mereka dengan nama yang sebaiknya dan memanggil anak-anak itu dengan panggilan yang baik. (bukan nama di atas ic sahaja yang elok namun anak tersebut dipanggil dengan nama yang buruk)

Tengku Muhammad Ridhwan

Saya tertarik kepada budaya bangsa arab yang pasti memanggil nama orang lain di sekeliling mereka dengan nama penuh tanpa memanggil dengan nama singkatan atau sekiranya tidak dikenali seseorang pun mereka akan memanggil dengan nama Muhammad tidak dipanggil 'Mat' je. Satu kerana memangnya ramai orang Mesir dinamakan dengan nama Muhammad (mungkin mereka pun turut membaca hadith di atas) sehinggakan dalam keseluruhan 1500 pelajar sebatch hampir 1/5 dinamakan dengan nama Muhammad, Ahmad atau Mahmud. Dan kedua mungkin kerana sebagai doa kepada orang yang tidak dikenali itu agar dikurniakan Allah sifat yang terpuji kerana nama Muhammad itu membawa maksud terpuji. Apapun apa yang hendak saya bawakan ialah, penting juga untuk kita memanggil nama seseorang itu dengan namanya yang membawa maksud yang baik sebagai mendoakan mereka dengan tidak memanggil dengan nama singkatan sahaja seperti, Brahim, Mat, Minah, Mejad, Mail yang jelas tidak memberikan apa-apa makna yang baik. Saya sendiri kadang-kadang terlepas pandang tentang perkara ini.

Cuma bila difikirkan kembali, mengapa orang Melayu suka untuk memanggil dengan nama singkatan begitu mungkin kerana untuk menunjukkan lebih mesra, rapat dan sebagainya berbanding dengan memanggil nama penuh yang sepertinya baru berkenalan. Entahlah sama-samalah fikirkan :D

Baiklah sampai sini dulu coretan kali ni. insyaAllah sambung di lain masa ya. Salam Ramadhan buat semua... Jazakumullah Khairan Kathira...

Sabar dalam Redha...

"Assalamualaikum Abang Kadir. Ana tak dapat naik tahun la. Ana sangkut Bio(biochemistry)" Tergamam saya mendengar kalam tersebut dari seorang junior melalui corong handset Panasonic saya tu. Hanya mampu mengucapkan "Allahu akbar" sebagai response kepada apa yang didengari. Diri cepat membayangkan betapa peritnya terpaksa mengulang satu tahun lagi untuk hanya semata-mata meluluskan diri untuk satu subjek. Suatu ujian, suatu kenyataan yang agak berat untuk diterima. Melihatkan sahabat-sahabat lain sebatch yang akan memasuk tahun seterusnya sendiri masih terpaksa berhempas pulas meluluskan diri.Apapun sabarlah ye dik. Dia Maha Mengetahui apa yang terbaik untuk hambaNya dan insyaAllah dalam kesedihan kita menerima sesuatu perkara di situ kita masih mengharapkan rahmat dan kasih sayangnya. Saya menyuruh junior tadi untuk membuat tazallum, check mark untuk kali kedua, manalah tahu kalau-kalau ada rezeki keputusan yang diperoleh adalah sebaliknya. Mudah-mudahan Allah mempermudahkan segalanya. Teringat satu hadith yang pernah disampaikan oleh Rasulullah

"Hebatnya sesuatu ganjaran adalah berdasarkan hebatnya ujian yang diterima. Sekirannya Allah mengasihi seseorang hamba tersebut maka akan diuji dia. Sekiranya dia menerimanya(dengan redha) maka akan diperoleh kasih sayangNya dan jika dia tidak suka menerimanya maka kebencian Allah kepadanya" Moga hadith ini akan memberikan lebih kekuatan kepada kita dalam menempuh segala ujian dariNya. Redha dan bersabarlah...

Alhamdulillah, saya sendiri belum pernah diuji dengan ujian tersebut. Dan saya bermohon kepadaNya agar tidak menguji saya dengan ujian sedemikian. Suatu ketetapan yang mungkin tidak dapat dielak dan tidak dapat kita sendiri menentukannya. Walau kadang-kadang, kita sudah berusaha dengan 'gile-gile' punya. Tidak tidur malam kerana mengulangkaji pelajaran, hafal itu hafal ini, namun jika memang gagal ketentuanNya, maka tiada siapa yang boleh menghalang kita dari menemui ketentuan tersebut. Begitu juga dengan berjayanya kita. Mungkin kadang-kadang kita menyangka apa yang kita peroleh, kejayaan yang kita kecapi adalah hasil usaha kita sendiri. Penat lelah kita belajar dan belajar namun di sana suatu yang perlu kita sedari, semuanya juga hasil ketentuanNya. Dalam kita berusaha sendiri, berbekal doa diri sendiri, berapa ramai jumlah insan yang turut mendoakan diri kita, mungkin ibu bapa kita, mungkin guru-guru kita, dan mungkin sahabat-sahabat seperjuangan kita yang mungkin menjadi asbab Allah memberikan kejayaan itu kepada kita. Suatu yang perlu kita sedar dan sedar setiap masa,. dan kehidupan kita di dunia ini memang akan sentiasa berhubung rapat dengan kehidupan kita di akhirat. Moga kejayaan yang kita peroleh tidaklah sebagai istidraj yang menjauhkan diri kita dariNya. Nauzubillahi Min Zaalik.

Justeru, moga bulan Ramadhan yang dilalui ini lebih memberikan ruang kepada kita untuk lebih memuhasabah diri. Bagaimana hubungan kita dengan Khalik, Pencipta, dan bagaimana hubungan kita dengan mereka-mereka di sekeliling kita, yang jauh dari kita bahkan dengan makhluk-makhluk Allah yang lain. Moga Ramadhan ini memberikan natijah yang terbaik untuk kita menjadi hamba yang berTaqwa kepadaNya... Ameen ya Allah, Ameen Ya Rabbal 'Alamin...

Jazakumullah Khairan Kathira...

P:S Ada satu poem yang ingin dikongsi bersama, take it from http://amatullah51.wordpress.com/ site. Sama-sama kita hayati...

Allah’s Plans

Some things are beyond planning.
And life doesn’t always turn out as planned.
You don’t plan for a broken heart.
You don’t plan for an autistic child.
You don’t plan for spinsterhood.
You don’t plan for a lump in your breast.

You plan to be young forever.
You plan to climb the corporate ladder.
You plan to be rich and powerful.
You plan to be acclaimed and successful.
You plan to conquer the universe.
You plan to fall in love - and be loved forever.

You don’t plan to be sad.
You don’t plan to be hurt.
You don’t plan to be broke.
You don’t plan to be betrayed.
You don’t plan to be alone in this world You plan to be happy. You don’t
plan to be shattered .

Sometimes if you work hard enough, you can get what you want. But MOST
times, what you want and what you get are two different things.

We, mortals, plan. But so does Allah in the heavens.
Sometimes, it is difficult to understand Allah’s plans especially when
His plans are not in consonance with ours .

Often, when He sends us crisis, we turn to Him in anger. True, we cannot
choose what Allah wishes us to carry, but we can carry it with courage
knowing that He will never abandon us nor send something we cannot cope with .

Sometimes, Allah breaks our spirit to save our soul.
Sometimes, He breaks our heart to make us whole.
Sometimes, He allows pain so we can be stronger.
Sometimes, Allah sends us failure so we can be humble.
Sometimes, He allows illness so we can take better care of ourselves.
And sometimes, Allah takes everything away from us so we can learn the
value of everything He gave us .

Make plans, but understand that we live by Allah’s grace.

Ahlan-ahlan ya Ramadhan...

Assalamualaikum warahmatullah...

Ramadhan tiba lagi... tetamu yang ditunggu-tunggu hampir setahun lamanya. Untuk kembali bertamu mesra dan mudah-mudahan dengan kedatangannya ini akan menambahkan barakah dalam kehidupan kita dan mendekatkan lagi diri dengan Pencipta. Sedar tak sedar, sudah 3 hari dari sepertiga rahmat dari bulan Ramadhan ini telah dilalui, entah bagaimana dan macamana telah kita lalui Ramadhan setakat ini, hanya diri kita sendiri dapat menilah dan memuhasabah diri. Moga-moga kita akan sentiasa menggunakan masa yang ada dengan sebaiknya. Justeru tak enak rasanya menghabiskan masa yang lama di hadapan pc ini, sementara banyak lagi amal belum terlaksana. Cuma sedikit catitan untuk dikongsi bersama.

Malam Pertama : Di Masjid Shatbi.

Tidak menyangka untuk memulakan Ramadhan pada tahun ini di Iskandariah. Solat Tarawikh yang dilaksanakan walau ringkas, namun still memberikan kepuasan tersendiri. Apatah lagi saya sendiri agak mengejar masa untuk cepat kembali ke Kaherah, takut-takut tidak ada transport untuk dinaiki. Sementara menunggu Adawiyah dan kawan-kawannya selesai Tarawikh dan bersiap untuk pulang, sempat juga melawat adik-adik junior Medic-Mara yang tinggal di Asrama Perempuan Universiti Iskandariah yang keesokannya berpindah ke asrama lelaki. Kesian juga asalnya melihat diaorang yang terpaksa tinggal di dorm yang agak kecil, breakfast dan dinner yang tidak kena dengan selera yang mungkin tidak setimpal dengan jumlah 220usd yang terpaksa dikeluarkan saban bulan. Namun itulah hakikat tinggal di bumi Mesir yang penuh dengan cabaran,dugaan dan mungkin juga karenah ini. Banyak-banyak bersabar dan tawakkal kepadaNya ye dik. Rabbuna Yusahhil...

Malam Kedua : Masjid Amru.

Hari pertama puasa, saya berjanji dengan ayah kepada kawan kepada adik saya. Ha camana tu? hihi. Dengan ayah Sabihah sebenarnya, ayah kepada seorang junior dari SHAMS. Berjanji dengannya untuk menunjukkan jalan ke penempatan baru pelajar-pelajar tahun satu yang akan tinggal di sana untuk tempoh setahun ini termasuklah adinda saya sendiri. Memang penempatan tersebut agak jauh daripada komuniti senior-senior medic yang sedia ada,dan agak baru dengan tiadanya kemudahan-kemudahan awam yang banyak dan juga transport yang agak sukar didapati, namun as dah jejakkan kaki kat Mesir ni, dan bakal meneruskan hidup 6 tahun di sini, anggaplah semuanya sebagai suatu cabaran dan ujian yang jika dapat dilepasi suatu yang cukup manis dan bermakna dalam diri. Teringat suatu kata-kata " Jika sudah belajar di Mesir, campaklah mereka ke mana-mana pun, InsyaAllah akan dapat menyesuaikan diri dengan baik" So tabah-tabahkanlah diri ya dik. Setelah menunjukkan jalan, saya mohon untuk dihantar pulang untuk menguruskan hal-hal yang berkaitan dengan pelancaran Program Ihya Ramadhan peringkat PERUBATAN hari esoknya.

Bahagian dalam masjid Amru

Dan Alhamdulillah pada malamnya dapat meralitkan diri di Masjid Amru, masjid pertama yang dibina oleh sahabat Rasulullah, Amru bin Al Aus sebaik sahaja beliau membuka Mesir ini dengan pemerintahan Islam. Cukup ramai, cukup menenangkan hati. Bukan yang dewasa sahaja yang bertandang untuk mengejar keseronokan bertarawikh, yang kecil pun cuuuuukup ramai, berjubah berkopiah untuk sama-sama belajar melaziminya. Saat saya mengorak langkah ke belakang sesudah solat 8 rakaat ( disini tarawikh hanya dibuat 8 rakaat dan 3 rakaat witir) ada seorang budak, comel berjubah menegur. "Ammu, fi solli thani?" (Pakcik ada solat lagi ya?) mungkin dia dah rasa penat selepas solat tarawikh yang walau hanya 8 rakaat tapi still dapat menghabiskan bacaan sejuzuk Quran selama lebih kurang 2 jam tu. " Na'am, fi solli witr thalasah raka'at. Ruhh solli" (Yerp ada solat witir lagi 3 rakaat, pergilah sembahyang) Seronok betul melihat anak-anak kecil ni yang sejak kecil lagi sudah diasuh untuk mengenal Tuhan (itu yang sepatutnya) Moga bila dah besar nanti akan dapat menyumbang sesuatu untuk Islam. So buat sahabat-sahabat terutamanya adik-adik yang sememangnya tinggal di Fustat, berdekatan dengan masjid Amru ni, ada masa dan rasa rajin tu, datang-datang la sini untuk mengisi malam-malam Ramadhan kita.

Malam Ketiga : Masjid Rawwas

Hari ini saya dan sahabat-sahabat menghabiskan masa di rumah, bertungkus lumus menyiapkan lauk untuk berbuka bagi adik-adik dan kawan-kawan yang lain yang mengikuti program pelancaran Ihya Ramadhan peringkat PERUBATAN di ARMA. Rasanya takda masalah untuk saya tidak menghadirkan diri ke program tersebut walaupun program itu di bawah biro saya sendiri. Ada hal lain yang perlu diselesaikan. Apapun Alhamdulillah semua pun dapat berjalan dengan baik, dan makanan, walau lewat dari jangkaan, (emm bukan jangkaan, tapi dari jadual, sebab dah jangka akan lambat) still dapat sampai kepada individu-individu yang terbabit sebelum berbuka. Apapun terima kasih kepada semua yang terlibat dari awal hingga akhirnya. Lupa nak ambik gambar time masing-masing buat kerja haritu. Kalau tak, boleh letak di sini. Yusri, kalau ada gambar boleh kasi sini ya.

So, hari ini sekali lagi saya berbuka puasa di Fustat, kali ini bersama junior-junior lelaki, selepas nasi siap dimasak dan semuanya siap dibungkus, saya dan Farhan (junior dari alex, ketua UPI Alex) bergegas untuk menghantarkan makanan ke Fustat, kepada adik-adik yang sememangnya menunggu-nunggu makanan tak sampai-sampai :) Tak sempat untuk pulang ke rumah, saya dan Farhan menumpang berbuka puasa di sana. Alhamdulillah... Ala kulli hal .Syukr 'ala kulli nikmah.

Untuk tarawikh, kali ini saya ke Masjid Rawwas, kira-kira 300 meter jauhnya dari rumah.(means tak la jauh sangat) Selesai 4 rakaat, saya terpaksa meninggalkan jemaah kerana mahu menghantar Farhan ke Ramses untuk pulang ke Alex memandangkan kelasnya bermula esok.Sedih juga tak dapat habiskan 8 rakaat hari ni apatah lagi bila melihatkan jemaah yang memenuhi masjid hingga ke luar dewan solat. Suasana yang mungkin cukup sukar untuk kita lihat di Malaysia. Apapun mudah-mudahan saya dapat meluangkan masa lagi untuk bertandang lagi ke sana. Masjid Rawwas sebenarnya salah sebuah masjid Ikhwan Muslimin (IM) di sini, so mungkin sebab itu dia menjadi tumpuan dan suasana di sana lebih meriah dengan kehadiran ramai golongan yang boleh dikatakan pemuda, syabab...

Jadi begitulah sedikit catatan untuk hari-hari awal pencarian rahmah di sepertiga awal bulan Ramadhan ini. Mudah-mudahan segala amal yang dilakukan diterima dan dikira sebagai amal soleh di sisiNya. So, ayuh sahabat-sahabat! gunakan masa yang ada, manfaatkan peluang yang diberikanNya, mudah-mudahan kita dipanjangkan umur dengan keberkatan beramal kepadaNya... Ahlan, ahlan ya Ramadhan!! Kullu Amm waantum Bilkheir...

Jazakumullah Khairan Kathiraa...

Sembahyanglah...

Assalamualaikum wbt

Lama tak mencoret sesuatu. Sibuk (segan menggunakan perkataan ni sebenarnya) mengurus. Apapun sebagai sedikit bahan perkongsian dengan sahabat-sahabat yang berkunjung ke sini, satu kisah lagi yang pernah diceritakan oleh Ustaz Ad,

Ada seorang pemuda dalam sebuah kampung yang cukup liat untuk solat. Emm bukan liat, sebab kalau liat mungkin sembahyang juga walau dalam keadaan susah payah. Tidak pernah solat la boleh kita katakan. Semua ahli keluarga, kawan-kawan, sahabat-handai semua dah jenuh menasihatinya untuk tunaikan solat. Terangkan kepadanya bahawa solat ini wajib dilaksanakan walau dalam keadaan bagaimana sekalipun, kalau tak buat berdosa.Bila dah berdosa nerakalah tempatnya. Solat ini mencegah dari perbuatan keji dan mungkar dan macam2 lagilah nasihat dan diteguran yang diberikan kepada pemuda tersebut. (Nasib baiklah dia ada saudara-mara dan kawan-kawan yang tak segan silu menjalankan amar ma'ruf nahi mungkar begini)

Namun, masalahnya, dia tetap tidak berubah. Still tak mahu solat. Ceritanya ini akhirnya sampai kepada seorang alim.Lalu si alim ini pun ingin mencuba menasihati si pemuda tadi. Diadakan suatu majlis dan dijemput semua orang untuk hadir termasuklah pemuda tadi. Sebelum pemuda itu pulang, si alim tadi sempat bertemu dengan pemuda itu dan berkata dengan cukup lembut "Yabni, solli, Inna solata toyyib!" (Wahai anakku, sembahyanglah, sembahyang ini baik)

MasyaAllah, berkat kalam ringkas dan bersahaja dari si alim itu menyebabkan si pemuda tadi cukup terkesan dan akhirnya tak culas lagi melaksanakan kewajipan solatnya hingga ke akhir hayatnya.

Just nak bawa kat sini, pentingnya dalam kita mengungkapkan sesuatu perkara, datangnya dari hati kita sendiri. Bila kita menasihati seseorang pastikan kita check dan muhasabah diri kita, apa niat sebenar kita melakukannya.Adakah kita benar-benar ikhlaskan niat supaya sahabat kita itu berubah dan sama-sama mendapat hidayah daripadaNya atau sebaliknya? Moga-moga kalam-kalam yang terbit dari hati yang suci lagi jernih akan mudah untuk menjernihkan hati-hati yang mendengar dan menerima. Memang sukar untuk dipraktikkan apatah lagi bila hati ini memang sifatnya sentiasa berbolak balik. (Perkataan Qalb tu sendiri merujuk kepada sifat yang berbolak balik) akan tetapi berusahalah untuk tetap menjernihkan hati dalam setiap tutur kata kita. InsyaAllah.

Keylah, setakat ini dulu, lepas ni nak bawa sahabat-sahabat dari UK ni jalan-jalan lagi. Akhirnya ucapan selamat melipatgandakan ibadah di sepanjang bulan Ramadhan. Rebutlah peluang dan masa yang ada ini dengan sebaiknya kerana kita tak tahu apakah kita akan dapat merasai nikmat beribadah di bulan Ramadhan ini untuk kali-kali yang seterusnya.

Ramadhan Kareem Wa kullu Amm wa Antum Bilkhair

Jazakumullah Khairan Kathira

Iklan Kemerdekaan

Klik untuk paparan boleh nampak :)

Remembrance of Al Quds Day

Assalamualaikum warahmatullah...

Sabda Rasulullah Sollallahualaihi Wasallam antara lain maksudnya : "Barangsiapa yang tidak mengambil berat tentang hal ehwal umat Islam maka dia bukanlah dariku"

Suatu amaran keras oleh baginda Rasulullah kepada ummatnya yang tidak mempedulikan nasib dan keadaan yang dihadapi oleh saudara-saudara seislam seaqidahnya di mana-mana sahaja mereka berada. Awal pagi tadi saya sempat mendengar kuliah Tanbiyatul Taawun yang disampaikan oleh Us Fuad Amran di Rumah Kelantan Baru, cerita beliau: Pernah diceritakan bahawa Syeikh Mohammad Ghazali, seorang syeikh dan tok guru yang terkenal juga di Mesir ini mempunyai seorang anak murid yang cukup bijak. Dapat menguasai ilmu syariah dengan baik, usuluddin atau apa-apa sahaja disiplin ilmu yang layak untuknya dalam berguru dengan Syeikh Mohammad Ghazali.

Lalu suatu hari, ketika ujian syafawi (lisan/oral) si murid tadi ditanya oleh Syeikh Mohammad Ghazali,"Di manakah letaknya bandar Dhaka?"

Lalu dijawab, "Di sebuah negara di Benua Afrika"

Sebenarnya Dhaka adalah ibu negara kepada Bangladesh dan pada ketika itu berlaku peristiwa pencerobohan dan serangan oleh tentera India keatas saudara-saudara kita di Bangladesh

Lalu dibalas oleh Syeikh Mohammad Ghazali, "Aku tau dirimu memang pintar dan pandai, tapi aku tidak teragak-agak untuk memberi markah sifar '0' kepadamu kerana di saat umat Islam diserang dan dicerobohi, kamu tidak mengambil peduli dan mengetahui tentang hal mereka"

Suatu perkara yang patut menyedarkan diri kita juga tentang sejauh mana kita mengambil peduli tentang saudara-saudara seislam yang lain. Samada yang jauh dari kita, apatah lagi yang hampir dengan kita yang sepatutnya kita membantu sekadar terdaya ataupun mengitharkan mereka dalam apa-apa perkara pun. Moga kita tergolong dalam golongan yang sentiasa memikirkan tentang permasalahan ummat Islam dan cuba membantu menyelesaikan.

Justeru, mungkin ramai yang menyedari dan mungkin juga ramai yang tidak tahu berkenaan tarikh 21 Ogos yang merupakan tarikh memperingati pencerobohan seorang zionis ke atas masjidil Aqsa di Palestin yang dikenali sebagai 'The day of Remembrance of Quds' Semoga dengan memperingati peristiwa ini akan menanam semangat kepada kita untuk berusaha berjuang membebaskan kembali Al Quds dan Palestin dari cengkaman zionis tersebut. Selalulah berdoa untuk saudara-saudara kita di sana. Mudah-mudahan mereka tetap sabar dan thabat dalam perjuangan mempertahankan agama dan tanah air.

Salam Remembrance of Al Quds buat semua...

Daurah Kitab Alex '07

DAURAH KITAB ALEX `07

Tarikh: 23, 24 dan 25 Ogos 2007
(ditunda dari tarikh sebelum ini)

Tempat: Camp Caesar, Iskandariah
(bersebelahan stesen tram ElGam’a)

Kitab: Ayyuhal Walad karangan Imam Ghazali
(tempahan boleh dibuat bersama penyertaan)

Penyampai: Us. Fuad bin Amran (Penuntut di Darul Ifta’)

Yuran: LE 15

Penginapan dan Makanan disediakan sepanjang majlis
(tidak termasuk makan malam)

Kepada yang berminat, anda masih sempat menghantar butir diri termasuk NAMA, MUHAFAZAH dan tempahan kitab (jika nak) melalui emel atau sms sebelum 22 hb kepada:

Ikhwah:Encik Zunawanis: ahmad_zorf007@ yahoo.com: 0102874546
Akhawat : Cik Nurul Izyani :n_izyani88@yahoo. com

Sebarang masalah atau pertanyaan lanjut boleh hubungi:

Encik Farhan: ahmadfarhan_ 88@hotmail. com di talian 0104476287
Cik Nurul Syuhada’: syauqahwardah@ gmail.com

Anda bolehlah berada di alex selewat-lewatnya 22 hb ogos ini kerana program akan bermula pada pagi 23 hb.

Bagi mereka yang tidak mengenali selok-belok perjalanan ke Alex dan destinasi yang akan dituju, sahabat bolehlah merujuk kepada:

Ikhwah: Encik Adam bin Tajuddin (0161843175)
Akhawat: Cik Nabilah (0100713842)

Sekali lagi saya mewakili pihak penganjur, menyeru semua ahli PERUBATAN dari setiap muhafazah tidak kira ikhwah dan akhawat agar turut serta mengimarahkan majlis yang bakal diadakan nanti.

MAJULAH PERUBATAN UNTUK NEGARA

Nilai Kecergasan dalam Menggugah Kekuatan Mental dan Fizikal (Siri Akhir)

Teknik-teknik Memantapkan Kesihatan

Senaman.

Terdapat beberapa jenis senaman yang akan disebutkan di sini.

1) Senaman Isometrik: apa ang anda lakukan hanyalah menegangkan otot anda selama 5 hingga 10 saat sambil menghentikan sedutan nafas. Contohnya gerakan menolak dinding dengan sekuat tenaga sambil mengjangkan semua otot. Tetapi ia kurang nilainya dalam menyumbang kepada ketahanan otot dan jantung serta sistem peredaran darah. Ia Cuma berperanan dalam meningkatkan kekuatan otot.

2) Senaman Isotonik: anda menggerakkan otot yang menegang atau mengecut. Contohnya senaman angkat berat, sit-up, berlari, berjoging, berenang, berbasikal, push-up dan sebagainya. Dalam melakukan aktiviti senaman-senaman ini adalah diingatkan supaya melakukannya secara berperingkat kerana untuk menghasilkan otot yang tahan, kekuatannya harus dibina terlebih dahulu.

Contohnya dalam melakukan sit-up bermula dari 5 kali setelah 3 kali senaman, berpindah kepada 10 kali dan sebagainya. Senaman ini meningkatkan kekuatan otot, ketahanan dan kelenturannya begitu juga ketahanan jantung

3) Senaman Isokinetik: otot yang digunakan untuk mengangkat atau menggerakkan halangan dengan arah dan gerakan tertentu seperti yang dilakukan oleh alat-alat di gymnasium

4) Senaman Aerobik : anda melakukan senaman dengan menggunakan oksigen yang disedut sepenuhnya dari peparu dalam tempoh masa tertentu. Maksudnya di sini adalah senaman yang dilakukan berterusan tanpa henti selama 15 hingga 30 minit. Contohnya menari aerobik, mengayuh basikal dengan kayuhan tetap, berengan dengan jarak tertentu atau berjalan laju. Senaman aerobik ini amat bermanafaat untuk kecergasan jantung. American College of Sports Medicine (ACSM) mengesyorkan aerobik selama 15 hingga 60 minit 3 hingga 5 kali seminggu untuk mencapai kecergasan tanpa terlalu mencederakan otot melalui jenis senaman yang lain.

Caranya adalah dengan melakukan senaman ini pada target denyutan nadi tertentu iaitu antara 60-90 peratus dari perbezaan antara denyutan nadi rehat anda dan denyutan nadi maksimum. Denyitan nadi maksumum dikira dengan menolakkan 220 dengan umur anda. Contohnya anda berumur 21 tahun, denyutan nadi maksimum anda adalah 220-21=199 seminit. Untuk melakukakn senaman aerobik yang berkesan, perlulah mekalukan senaman yang meningkatkan nadi anda pada 60-90 peratus daripada perbezaan antara nadi rehat dan nadi maksimum tadi.

Perbezaan nadi maksimum dan nadi rehat = 199-70 = 129

• 60 peratus dari perbezaan = 60/100 x 129 = 77 , + 70 (nadi rehat) = 147
• 90 peratus dari perbezaan = 90/100 x 129 = 116 , + 70 (nadi rehat) = 186

Jadi target denyutan nadi anda dalam senaman aerobik jika anda berumur 15 tahun adalah antara 147 hingga 186 seminit.

Contohnya jika anda memilih untuk berlari, anda mestilah berlari sehingga denytan nadi anda meningkat kepada 147 seminit (kiraan dibuat sewaktu berlari) dan mengekalkan kelajuan dan aktiviti yang anda lakukan supaya nadi anda sentiasa berada di antara 147 hingga 186 seminit. Sehinggalah habis tempoh masa 15 atau 30 minit. Begitu juga jika anda memilih untuk melakukan senaman dalam rumah seperti menari aerobik, atau naik turun tangga atau berjogging keliling ruang tamu.

5) Senaman Anerobik: Senaman yang anda lakukan sehingga menghabiskan simpanan oksigen dalam badan dan tenaga terhasil melalui simpanan bukan oksigen. Tahap ini dicapai apabila senaman yang anda lakukan menghasilkan semput dan sesak nafas selepasnya, seperti lari pecut, atau melakukan senaman isotonik berulangkali dan sebagainya. Senaman ini tidak begitu bernilai di dalam meningkatkan ketahanan jantung.

Oleh itu, melihat kepada jenis senaman di atas, pelan yang sesuai untuk suatu sesi senaman yang sempurna adalah seperti berikut.

1) Senaman untuk warming-up (panaskan badan) Lakukan 3-5 minit senaman ringan berupa regangan otot-otot dan aerobik ringan.

2) Senaman untuk kelenturan tubuh Lakukan senaman regangan secara menyeluruh ke selurh otot dengan bilangan tertentu dari kepala ke kaki dengan simetri atau sama bilangan regangan bahagian kanan dan kiri.

3) Senaman untuk ketahanan jantung dan peredaran darah serta membaiki komposisi badan. Lakukan senaman aerobik mengikut target nadi jantung yang tertentu dan berterusan selama 15-60 minit. Contohnya menari aerobik, berlari keliling rumah, skipping dan sebagainya.

4) Senaman untuk kekuatan otot dan ketahanan Pilih senaman jenis isometrik, isotonik atau isokinetik dengan menekankan pada otot-otot utama anda seperti kaki, peha, tangan dan lengan serta belakang, bahu dan perut. Contohnya senaman angkat berat dan sebagainya.

5) Senaman untuk warming-down (sejukkan badan) Lakukan senaman ringan seperti berlari setempat selama 3-5 minit dengan regangan otot untuk merehatkan semula jantung dan mengatur peredaran darah dari otot ke otak sebelum anda berhenti dan selesai sesi senaman.

Lakukan sesi senaman ringan anda ini 3-5 kali seminggu secara berperingkat-peringkat dan lihatlah kesannya pada kecergasan dan lemak-lemak berlebihan pada tubuh badan anda. Anda hanya memerlukan paling kurang 5-7 jam seminggu untuk sesi senaman ini dari 168 jam seminggu yang boleh anda gunakan dan rancangkan untuk aktiviti yang lain 

Nutrisi dan Gizi yang Seimbang.

Makanan anda seharian haruslah seimbang dengan aktiviti yang anda lakukan suaya tiada lebihan yang terkumpul menjadi lemak dan mestilah mengandungi semua kelas-kelas makanan yang diperlukan untuk menjanakan potensi badan anda dengan baik. Secara asasnya keperluan dan diet anda seharian mestilah mengandungi:

• 60 % buah-buahan dan sayuran
• 20 % karbohidrat
• 10 % protin
• 5 % lemak

Pakar-pakar pemakanan dan diet menetapkan beberapa peraturan pemakanan yang mestilah menjadi asas diet harian anda:

1) Mempelbagaikan makanan anda dari jenis makanan dalam kelas yang sama dan diet mestilah mengandungi pelbagai kelas makanan mengikut peratusan keperluan badan. Lihat piramid makanan yang menunjukkan jumlah kelas makanan tertentu yang patut anda ambil dan tentukan dalam diet anda seharian.

2) Kekalkan berat badan anda yang ideal dan sesuai berbanding tinggi anda. (lihat graf BMI)

3) Elakkan lemak sedaya upaya anda. Jangan makan lemak tepu seperti lemak sapi, mentega, gunakan munyak sayuran dan elakkan makanan berkolesterol (daging merah, lemak) Buang lemak-lemak pada daging yang ingin dimasak. Termasuklah kulit ayam dan sebagainya. Ikan adalah lebih selamat.

4) Gantikan pengurangan lemak di atas dengan peningkatan makanan yang bekanji dan pelawas (fibre) seperti sayur dan buah.

5) Elakkan makanan yang berkandungan gula yang tinggi seperti coklat, kek dan sebagainya.

6) Elakkan makanan yang kandungan garamnya tinggi. Keperluan manusia hanya 5 gram garam sahaja sehari

7) Elakkan merokok, dadah dan alkohol.

Selain itu terdapat beberapa tips, cara pemakanan yang betul seperti berikut.

1) ambil masa untuk mengunyah makanan anda. Ini amat membantu penghadaman dan pencernaan makanan di dalam perut dan usus. (antara sebab belahak keterlaluan)

2) jangan makan sewaktu sedih atau tertekan kerana penghadaman terganggu waktu ini.

3) Kurangkan makanan yang bergoreng

4) Jangan lupa minum 8 gelas sehari. Antara sebab mudah letih, tak larat dan tak bermaya adalam aktiviti seharian adalah kerana kurang air.

5) Sediakan sayur dan buah yang bersih dan tidak terlalu dimasak. Cukup sekadar dicelur sahaja di dalam setiap diet harian. Tomato, sayur hijau, buah oren, lobak, pisang dan sebagainya adalah antara bahan yang cukup baik.

6) Minum susu half cream atau tanpa lemak

7) Makan apabila perlu dan lapar dan jangan berlebihan. Sesuaikan dengan keperluan kalori badan anda puranganya anda memerlukan sebanyak 2800 kalori untuk aktiviti seharian.

Jumlah ini semakin kurang apanila anda meningkat tua. Pengiraannya haruslah dirujuk kepada jumlah kalori yang boleh dihasilkan oleh sesuatu jenis makanan. Contohnya karbohidrat menghasilkan 4 kalori setiap gram begitu juga protin 4 kalori setiap gram. Kalori yang berlebihan akan menjadi lemak.

Rehat dan tidur

Setiap manusia memerlukan rehat dan tidur yang cukup. Keperluan tidur seseorang adalah berlainan. Secara puratanya, keperluan tidur seseorang adalah sekitar 7-9 jam sehari. Ia juga bergantung kepada keadaan anda. Jika terlalu lethih misalnya anda memerlukan tidur lebih lama.

Semasa tidur banyak aktiviti badan yang berlaku. Otot-otot anda akan mengndur dan rehat, kadar pernafasan akan turun begitu juga tekanan darah dan denyutan nadi.. Hormin pertumbuhan juga akan dirembeskan semasa tidur justeru, sebenarnya semasa tidurlah manusia membesar.

Teknik-teknik yang disebutkan tadi dapat meningkatkan kecergasan anda jika diamalkan sepenuhnya dan berterusan menjadi gaya hidup anda. Inilah gaya hidup yang sihat.

Kesimpulan

Sebagai kesimpulannya, perlu ditekankan sekali lagi bahawa kecergasan ini tidak akan dapat dicapai dengan hanya berseminar apabila tiba musim seminar atau sekadar bermain takraw bermatian-matian setiap petang pada bulan perperiksaan sahaja. Ianya adalah satu proses berterusan yang memerlukan seseorang yang mengubah gaya hidup dan routine sehariannya sejajar dengan nilai-nilai dan tuntutan kecergasan seperit yang telah disebut-sebutkan.

Ditulis kembali oleh: Tengku Abdul Kadir Tengku Zainal Abidin